koliko glukoze na 30g wheya

[jozo13]

evo nabavio sam whey i sad ne znam koliko treba uzeti glukoze na 30g wheya? vido sam na forumu da na to utjece masa tijela ja imam 77kg i visok sam 180 bf mi je cca 12%....

[mate31]

Re: koliko glukoze na 30g wheya

pa ja stvarno neznam vise neznam odakle ovakvi ljudi dolaze,nemoj me krivo shvatiti nevolim kritizirati ljude,ali jbt stvarno si prelijen i ti i ostali kao ti sto dolaze i pitaju stvari koje su 1242353469 puta spomenute na forumu,daj malo citaj pa onda pitaj sto ti nije jasno

[jozo13]

Re: koliko glukoze na 30g wheya

pa ja stvarno neznam vise neznam odakle ovakvi ljudi dolaze,nemoj me krivo shvatiti nevolim kritizirati ljude,ali jbt stvarno si prelijen i ti i ostali kao ti sto dolaze i pitaju stvari koje su 1242353469 puta spomenute na forumu,daj malo citaj pa onda pitaj sto ti nije jasno

procito sam 300 puta i svi kazu drugacije...

[mate31]

Re: koliko glukoze na 30g wheya

uhh, ajde ovako stavi si 30 gr whey i 30 gr glukoze eto i mirna bosna haha

[Ilusion]

Re: koliko glukoze na 30g wheya

procito sam 300 puta i svi kazu drugacije...

I opet ce svi reci drukcije. Eto kod mene zavisi jesam li na definiciji ili masi, po tome gledam koliko glukoze, kod nekog ne zavisi. Stavljaj koliko mislis da bi trebao.
Ja bih ti odgovorio 20g kao sto sam odgovorio vecini, mate ti je rekao 30, sto ces sada :O 25?

[mate31]

Re: koliko glukoze na 30g wheya

u krivu si ilusion,treba kupiti farmacetsku vagu i staviti tocno 24,359 gr glukoze ili nece onda imati uopce napredka u miicnoj masi

[jozo13]

Re: koliko glukoze na 30g wheya

u krivu si ilusion,treba kupiti farmacetsku vagu i staviti tocno 24,359 gr glukoze ili nece onda imati uopce napredka u miicnoj masi

ti sigurno imas 14 godina pa govoris ovako glupe fore, ako nemas onda ti je moztak razvijen koda imas 14 godina

[zsx]

Re: koliko glukoze na 30g wheya

ti sigurno imas 14 godina pa govoris ovako glupe fore, ako nemas onda ti je moztak razvijen koda imas 14 godina

al makar zna kolko glukoze treba staviti u PWM

[jozo13]

Re: koliko glukoze na 30g wheya

al makar zna kolko glukoze treba staviti u PWM

to se nauci, nema veze sa inteligencijom

[dimitrov1993]

Pomoc oko uzimanja glukoze

Evo poceo sam nedavno da koristim proteine poslije treninga oko 30 grama na mojih 85 kg,a sad citam tu da treba uzimati i glukuozu s proteniom pa me zanima,posto sam u fazi definicje dali da uzimim glukozu sa weyom ili ne? i naravno koliko da stavim grama ako treba da uzmimam? hvala

[pasta]

Re: Pomoc oko uzimanja glukoze

Evo poceo sam nedavno da koristim proteine poslije treninga oko 30 grama na mojih 85 kg,a sad citam tu da treba uzimati i glukuozu s proteniom pa me zanima,posto sam u fazi definicje dali da uzimim glukozu sa weyom ili ne? i naravno koliko da stavim grama ako treba da uzmimam? hvala

Ono što mišiću treba, nakon iscrpljenja, su brzi ugljikohidrati (glukoza i sl.) i brzi proteini (whey), poželjno: otopljeni u vodi, radi brže apsorpcije. Naravno, potrebno je i da se u pravom trenutku izluči inzulin “kako bi upravo unesenim nutritijentima osigurao "prijevoz" do misica.”

Probaj sa 60g glukoze,pa vidi.