BCAA iskljucivo radi njegovog antikatabolickog djelovanja.....DA ili NE??

[Frajer]

ovako razmisljam da uzmem BCAA iskljucivo radi njegovog antikatabolickog djelovanja, neki kazu da nevalja da je to samo marketinško smeće, neki tvrde da je izvrsno, neki da je preskupo i nepotrebno...
Ja kroz proteine koje pijem 3 puta dnevno uzmem odprilike 15-ak grama BCAA, a vidim da kod vecine BCAA proizvoda pisu preporucene dnevne doze koje ukljucuju jedva nesto vise od 10-ak grama, npr. 500 grama proizvoda od toga dnevna doza je 20 grama, a u njoj svega 12 grama BCAA, to kosta oko 200 kn, a ukupno ima 25 doza, jel mi bolje onda uzimat bilo koji protein koji ima nesto veci udio BCAA bar oko 5 grama po mjerici i još profitiram sa 20-ak grama proteina

svi BCAA proizvodi koje sam prekopo svi su slicni sa mizernom preporucenom dnevnom dozom(oko 10-ak grama), samim time i malom ukupnom kolicinom, a još k tomu su preskupi

sta mi preporucateee, da kupim BCAA ili bolje da ga uzimam kroz proteine ili neka alternativa?????

[damko]

Re: BCAA iskljucivo radi njegovog antikatabolickog djelovanja.....DA ili NE??

BCAA na dijeti uvijek....i uvijek....suplement br.1 posle whey proteina kad se radi dijeta......pametnim unosenjem sacuvat ces misice....ako imas love uzmi bcaa u omjeru 8:1:1.....to sto pijes kroz proteine to zaboravi...bcaa su namjenjene da ti sprijece katabolizam i moras ih unositi prije svakog oblika vjezbanja bio kardio ili tegovi i naravno posle vjezbanja.....kazem ti whey-pa bcaa...pa sve ostalo....

[Frajer]

Re: BCAA iskljucivo radi njegovog antikatabolickog djelovanja.....DA ili NE??

ovo mene mnogo zbunjuje, svi su proizvodi odprilike na istu foru evo dat cu za primjer optimumove BCAA http://www.building-body.com/shop/BC...lter_name=bcaa znaci preporucuju 2 kapsule 3 puta dnevno = 6 kapsula to je sveukupno 6 grama BCAA, vidim ovdje na forumu svi pisu kako treba oko 20-ak grama BCAA dnevno, po tome bi trebao učetverostrucit dnevno doziranje pa bi mi proizvod trajao manje od 10 dana, a to si nemogu priustit, dali je dovoljno samo to jedno doziranje od 6 kapsula dnevno znaci 6 grama BCAA??? Ako je kakva je to logika kupovat dodatan proizvod sa 6 grama BCAA, kad samo u jednoj mjerici wheya ima 5 grama BCAA??? (P.S. ove optimum BCAA sam dao samo kao primjer, ali sve ostale su gotovo identicne sto se tiče doziranja)

molim objasnjenjeeeeeeeee????

[Frajer]

Re: BCAA iskljucivo radi njegovog antikatabolickog djelovanja.....DA ili NE??

BUMP!!!!!!! moze odgovor na prijasnji post??

[damko]

Re: BCAA iskljucivo radi njegovog antikatabolickog djelovanja.....DA ili NE??

mani se bcaa u kapsulama...gledaj da uzmes bcaa u prahu druze..to i jest fora sa tim tabletama..to su marketinski trikovi...te doze sto preporucuju su mizerne i kao da ih dzaba uzimas....upravo se desava to kako si i napisao..kupis te kapsule i da uzimas doze koje treba da uzimas da bi sacuvao misic onda ces samo da ispraznis dobro dzepove...Nadji bcaa u prahu i po mogucnosti u omjeru 8:1:1 i dovoljan doza tih bcaa ti je 5 gr pred trening i 5 gr posle treninga...Mnogo isplativija investicija nego bcaa u kaspulama..
Pozz

[Frajer]

Re: BCAA iskljucivo radi njegovog antikatabolickog djelovanja.....DA ili NE??

mani se bcaa u kapsulama...gledaj da uzmes bcaa u prahu druze..to i jest fora sa tim tabletama..to su marketinski trikovi...te doze sto preporucuju su mizerne i kao da ih dzaba uzimas....upravo se desava to kako si i napisao..kupis te kapsule i da uzimas doze koje treba da uzimas da bi sacuvao misic onda ces samo da ispraznis dobro dzepove...Nadji bcaa u prahu i po mogucnosti u omjeru 8:1:1 i dovoljan doza tih bcaa ti je 5 gr pred trening i 5 gr posle treninga...Mnogo isplativija investicija nego bcaa u kaspulama..
Pozz

hvala, znao sam da ces se uhvatit toga da su u kapsulama upravo zato sam i napisao da sam ih uzeo kao primjer nisam to mislio kupit, mada su sve ostale na istu foru, mislio sam uzet USPLABS MODERN BCAA (one su 8:1:1) ili mozda OLIMP BCAA EXPLODE (2:1:1, ali imaju i nesto glutamina i vitamina), znaci dosta mi je uzet preporucenu dozu od nekih 10-12 grama kvalitetnih da izbjegnem katabolizam??

[damko]

Re: BCAA iskljucivo radi njegovog antikatabolickog djelovanja.....DA ili NE??

pa ako su obicne 2:1:1 onda 15 gr ...a ako su 8:1:1 5gr sasvim dovoljno...jedna doza 15 tak minuta pre treninga i druga doza u pwm posle treninga...ako radis kardio recimo ujutro obavezno pre kardia na 15 tak minuta jednu dozu bcaa..
Pozz