Elektroliti/izotonici - Ima li ih smisla uzimati i koriste li se uopce u bodybuildingu?

[KPB]

Ima li ih smisla uzimati i koriste li se uopce u bodybuildingu?
Pd Multipowera i twinlaba sam pronašao nekoliko proizvoda, ali su dosta skupi i sastav im nije točno naveden. Ima li neki koji vi koristite i preporucujete?

[Dida]

Re: Elektroliti/izotonici - Ima li ih smisla uzimati i koriste li se uopce u bodybuildingu?

Glavni sastojak izotoničnog napitka je SOL. I izotonični napitci se koriste u situacijama kad se čovjek puno znoji, upravo zato da bi nadoknadio sol koju se u velikim količinama gubi znojenjem. Znači, u vodu ubaci prstohvat soli i voilà - imaš vulgaris izotonični napitak.
Smisla ga naravno ima piti na treninzima kod kojih se puno znojiš. Osobno, u 99% situacija smatram da mi nije potreban jer se konkretno ja ne znojim puno osim ako je baš ljeto i velika vrućina. Ali kada se znojiš, svakako je poželjno piti izotonik tj. stalno nadoknađivati izgubljeni/iznojeni natrij.

[Mario1707]

Re: Elektroliti/izotonici - Ima li ih smisla uzimati i koriste li se uopce u bodybuildingu?

Glavni sastojak izotoničnog napitka je SOL. I izotonični napitci se koriste u situacijama kad se čovjek puno znoji, upravo zato da bi nadoknadio sol koju se u velikim količinama gubi znojenjem. Znači, u vodu ubaci prstohvat soli i voilà - imaš vulgaris izotonični napitak.
Smisla ga naravno ima piti na treninzima kod kojih se puno znojiš. Osobno, u 99% situacija smatram da mi nije potreban jer se konkretno ja ne znojim puno osim ako je baš ljeto i velika vrućina. Ali kada se znojiš, svakako je poželjno piti izotonik tj. stalno nadoknađivati izgubljeni/iznojeni natrij.

dida
znas li da li postoje pica sa kalijom unutra?

[Dida]

Re: Elektroliti/izotonici - Ima li ih smisla uzimati i koriste li se uopce u bodybuildingu?

Fakat pojma nemam. Neka moja pretpostavka bi bila da bi konkretno izotonični napici trebali sadržavati sve minerale u onom omjeru u kojem se oni nalaze u krvi. A sad, jel to tako u praksi zbilja ne znam. Nekako najbitniji mi je tu natrij jer se njegov gubitak jako osjeća pa ga je dobro cijelo vrijeme nadopunjavati. Kalij lako napunim s voćem/povrćem kasnije.