Kako uzimati kreatin i whey skupa? :)

[cirus_12]

Pozdrav!
Navršio sam sada 18.godina. Pijem proteine vec duze,no sada sam uzeo i kreatin pa me zanima kako ga kombinirati i kako ga uzimati sa proteinima(whey). Unaprijed hvala!

[toroope]

Re: Kako uzimati kreatin i whey skupa?

samo nikako nemoj mijesat to dvoje... prenabildat ces se

[Armani]

Re: Kako uzimati kreatin i whey skupa?

whey+kreatin+glukoza+voda to je to...vode staviš više manje zavisi kako voliš

[cirus_12]

Re: Kako uzimati kreatin i whey skupa?

whey+kreatin+glukoza+voda to je to...vode staviš više manje zavisi kako voliš

Kako tijekom dana uzimati kreatin a kako proteine s obzirom na vrijeme treninga?

[Aquila_hr]

Re: Kako uzimati kreatin i whey skupa?

Kako tijekom dana uzimati kreatin a kako proteine s obzirom na vrijeme treninga?

Proteine kad oćeš, ujutro, posli treninga, kao medjuobrok...
Kreatin vise manje isto.
Uzmi ih zajedno u PWM, 5 grama kreatina, mjerica wheya i glukoza, voda smiskas i popijes.
Kreatina vise od 5-10 grama ti ne triba, protein koristi uvijek u PWM, a ostalo kako bi nadopunio ciljane unose P u danu, najekonomičnije)...

[Sickzz]

Re: Kako uzimati kreatin i whey skupa?

Da se ubacim na temu , mozeli se bit bez glukoze? znaci samo whey i kreatin.? i naravno punoo vode

[Karlo120]

Re: Kako uzimati kreatin i whey skupa?

nemojte se zavaravat s tom misterionom vodom, znam ih dost koji rokaju kreatin i onda piju ogromne koliine vode, cak tolike kolicine vode da ne mogu vise jest ni obroke, koja je svrha tog?

moj savjet: pij kreatin u pwmu, jedi normalno po planiranoj prehrani i poslje svakog obroka popi 3-4 deci vode, tak ces najvise postic..