GAINER - Kucni Recepti

[WTF]

Evo otvaram temu u nadi da ce sto vise ljudi iznijeti svoje ideje kako na relativno zdrav, ukusan i kvalitetan nacin sloziti bombastican gainer koji ce popunjavati kalorijsku rupu u dnevnom unosu macrosa/kalorija.

Evo ja sam slozio jedan za pocetak i ukusan je show

dakle:

100g choco balls ( Špar 750g = 20 kn)
1x banana
50g marmelade
60g wheya bez okusa
2 dl mlijeka 0.5% mm + ostatak voda


P: cca 65g
UH: cca 140g

KCAL = cca 800

Prakticirati cu ga ujutro pri buđenju kao prvi obrok.


IMG_9810.JPG
IMG_9811.JPG
IMG_9812.JPG
IMG_9814.JPG
IMG_9817.JPG
IMG_9818.JPG
IMG_9819.JPG

[Sickzz]

Re: GAINER - Kucni Recepti

Izgleda odlicno , odma cu ovako ujutro napravit , hvala puno

[Baky]

Re: GAINER - Kucni Recepti

Bomba, kakvog je okusa?

[marko1003]

Re: GAINER - Kucni Recepti

Pozz WTF imam pitanje jel to sveukupno 800 kcal i kolko to grama odnosno mL ispadne iz toga

[WTF]

Re: GAINER - Kucni Recepti

Ukupno oko 800 kcal ( p.s sad sam slozio jos jedan i ubacio med te ga napravio u gusto da se zlicom jede - brutala )

Koliko vode i mlijeka stavis toliko dobijes, posto sam sad napravio bas bas gusto dobio sam oko pola litre ali ne napitka vec moram zlicom jesti

IMG_9822.JPG

[stbiker]

Re: GAINER - Kucni Recepti

ufff hebeno ja isto obozavan mixat,lipo je i prakticno za nabacit brzo kalorijice,taman san napravija cudomix i vrh je okusa,100g zobenih,50g integralne rize,100grama posnog,po mirice wheya,cimet,jagode,vocni jogurt s malo masti,i malo peanut buttera

[WTF]

Re: GAINER - Kucni Recepti

Definitivno cu probati. Napokon netko s idejom da objavi da se mogu igrati blenderom hehe.
Javim kad probam, i poslikam naravno

[stbiker]

Re: GAINER - Kucni Recepti

heheheh to to ja stalno eksperimentiran s njin,znan uvalit po frizidera unutra

[marko1003]

Re: GAINER - Kucni Recepti

Imam još jedno pitanje WTF Jel mogu napraviti ovaj gainer navečer a ujutro ga jesti ? neće se ništa pokvariti ili nešto i da li ga onda treba držati u frižideru ? iili mogu i ovako da mi nebude prehladan

[WTF]

Re: GAINER - Kucni Recepti

Pa ja ga i spremam navecer za ujutro i drzim ga u frizideru a nema se sto pokvariti do ujutro ako bude van frizidera ( valjda ).

[SemaMare]

Re: GAINER - Kucni Recepti

extra,
ja ujutro takodje pravim ovako nesto, za izum blendera treba ljudima dat nobelovu nagradu
evo mog pocetka dana :
-3 deca mlijeka (nije deca durabolin, nego dec-skraceno od decilitar )
-150 gr zobenih
-5-6 komada plazme
-2 mjerice whey
-banana , jedna nekad i dvije
i malo meda, il dextroze oko pola litre napitka bude lagano, po jutru dan se poznaje

[zv0]

Re: GAINER - Kucni Recepti

2 banane
4 bjelanjka
4 dl mlijeka
2 velika žlica meda
30g whey proteina od vanilije
200g svježeg posnog sira

[gavranka]

Re: GAINER - Kucni Recepti

Definitivno cu probati. Napokon netko s idejom da objavi da se mogu igrati blenderom hehe.
Javim kad probam, i poslikam naravno

Malo ću skrenuti s teme..zanima me ovaj dio o blenderu..vidim da je Quadro..ako je noviji zanima me gdje si ga kupio i koliko si ga platio? I od koliko je ml posuda, čini mi se 750 ili je to 1750, ne vidi se baš dobro..?

[WTF]

Re: GAINER - Kucni Recepti

Kupio sam ti ga online preko stranice emezzette (valjda se tako pise).
Ubij me ako se sjecam koliko sam ga platio ali nekako me u magli sjecanje vuce na nekih 200 - tinjak kuna. Mislim da je neka akcija bila.
1750 ml je inace.
I kad smo kod marke quadro da i ja odem off topic nikad mi se nista od quadra nikad nije pokvarilo, bas nikad. Za razliku od ostalih pretplacenih marki.
Mislim da je blender manje vise "blender" i da nema nekih mudrolija oko odabira. Pazi samo da ti je posuda malo veca ( 1750 ml je taman ) a sve ostalo je nebitno. Osim cijene

[gavranka]

Re: GAINER - Kucni Recepti

Kupio sam ti ga online preko stranice emezzette (valjda se tako pise).
Ubij me ako se sjecam koliko sam ga platio ali nekako me u magli sjecanje vuce na nekih 200 - tinjak kuna. Mislim da je neka akcija bila.
1750 ml je inace.
I kad smo kod marke quadro da i ja odem off topic nikad mi se nista od quadra nikad nije pokvarilo, bas nikad. Za razliku od ostalih pretplacenih marki.
Mislim da je blender manje vise "blender" i da nema nekih mudrolija oko odabira. Pazi samo da ti je posuda malo veca ( 1750 ml je taman ) a sve ostalo je nebitno. Osim cijene

To je ovaj vjerojatno: http://www.emmezeta.hr/bijela-tehnik...uadro-bt-600g/