Announcement

Collapse
No announcement yet.

Dilema oko izbora suplemenata.

Collapse
X
Collapse
 
  • Page of 2
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts
Previous 1 2 template Next
  • #1

    Dilema oko izbora suplemenata.

    Eh pozdrav još jednom, nemam neko posebno pitanje, ovo je više dilema.
    Dakle, kao što se vidi u profilu visok 190, imam 86kg, ali moj problem je što sam previše mršav. Trudim se ja naravno da ishrana bude što bolja ali opet suplementi su majka.

    Nisam htjeo da uzimam ništa prvi mjesec, čisto eto da pohvatam sve vježbe, da uđem u neku formu pošto nisam baš imao neke fizičke aktivnosti prije osim fudbala.
    Da kažem odma, ako neko misli komentarisati nešo u smislu "Imaš 1000 tema na forumu o tome, nisi trebao dizati novu", znači čitao sam ja stvarno dosta ovih tema/postova i pokupio dosta stvari, ali opet drugo je kad neko iskusniji odgovori na tvoje direktno pitanje.

    Uglavnom, dobio sam na stotine preporuka što se tiče suplemenata, od gainera do raznih proteina, kreatina i ostalih..

    Znači prvo, šta mislite o gaineru? Nemojte kopirati neke tekstove s google-a, već jednostavno vaše mišljenje.

    A evo i nekih kombinacija koje bi mogao uzeti s obzirom na budzet koji imam.

    http://www.pik.ba/artikal/8964616/bf...-4dn-creatine/

    ILI OVO

    http://www.pik.ba/artikal/8355386/ac...700g-activlab/
    http://www.pik.ba/artikal/8803241/th...ition-kreatin/

    S tim što, ako se odlučim za drugu varijantu dobijam oko 200gr manje proteina ali 200 grama više kreatina u odnosu na prvu varijantu.

    Takođe planiram uzeti
    http://www.pik.ba/artikal/9415626/de...000g-activlab/

    Šta vi mislite o ovome? Neki savjeti, mišljenja, što veći i detaljniji odgovori to bolje.

    Hvala pozdrav <3
    Tags: None
  • #2
    Re: Neka osnovna pitanja

    whey - gledaj omjer cijena/količina proteina koju si možeš priuštit

    dekstroza - iz dm-a

    kreatin - monohidrat, koji god (5grama na dan)

    ako uzmeš ovo, gainer ti nije potreban (ako je prehrana na mjestu)
    bez sređene prehrane nema ti ni od suplemenata samih velike pomoći
    The day you started lifting is the day you became forever small. Because you will never be as big as you want to be. Or as you think you are.

    Fak me, right?

    Comment

    • #3
      Re: Neka osnovna pitanja

      Originally posted by domagoj View Post
      whey - gledaj omjer cijena/količina proteina koju si možeš priuštit

      dekstroza - iz dm-a

      kreatin - monohidrat, koji god (5grama na dan)

      ako uzmeš ovo, gainer ti nije potreban (ako je prehrana na mjestu)
      bez sređene prehrane nema ti ni od suplemenata samih velike pomoći
      +1 , samo sta bi ti doda da ne uzimas gainer. i da pocnes jest i das vremena jedno 6 mjeseci minimalno
      Originally posted by Bilderčić
      Originally posted by Dehydronator
      sve do grama tjedno je natural
      gram tjedno ???? ma da covjece pa de onda izracunaj za 1 god. koliko bi trebao dobit misica
      48 grama ? ahahahhahahahahhahahahaha

      Comment

      • #4
        Re: Neka osnovna pitanja

        Originally posted by domagoj View Post
        whey - gledaj omjer cijena/količina proteina koju si možeš priuštit

        dekstroza - iz dm-a

        kreatin - monohidrat, koji god (5grama na dan)

        ako uzmeš ovo, gainer ti nije potreban (ako je prehrana na mjestu)
        bez sređene prehrane nema ti ni od suplemenata samih velike pomoći
        Evo čovjek ti je sve rekao. Kratko i jasno !

        Comment

        • #5
          Re: Neka osnovna pitanja

          Whey si uzmi svakako i odmah ga drmni poslje treninga uz dekstrozu..pocni jesti 6 obroka na dan pa tako par mjeseci ako ne dobijes par kila razmišljaj o gaineru.Jedi sve sto ti dođe pos ruku netrebas sad previse pazit dok si na masi..samo jedi,jedi..a sto se tice kreatina neznam sta ste svi zapeli za njega.on pomaze da mozes imati napornije treninge,nista vise.naravno da je posljedica toga povecanje misica ali pricekaj malo,treniraj,kad dođes na neku masu uzmi si kreatin jer on pomaze izgradnji ciste misicne mase.zasad tebi treba masa i to je to.jedi i jedi treniraj i ODMARAJ.

          Comment

          • #6
            Re: Neka osnovna pitanja

            Originally posted by zero.cool View Post
            Whey si uzmi svakako i odmah ga drmni poslje treninga uz dekstrozu..pocni jesti 6 obroka na dan pa tako par mjeseci ako ne dobijes par kila razmišljaj o gaineru.Jedi sve sto ti dođe pos ruku netrebas sad previse pazit dok si na masi..samo jedi,jedi..a sto se tice kreatina neznam sta ste svi zapeli za njega.on pomaze da mozes imati napornije treninge,nista vise.naravno da je posljedica toga povecanje misica ali pricekaj malo,treniraj,kad dođes na neku masu uzmi si kreatin jer on pomaze izgradnji ciste misicne mase.zasad tebi treba masa i to je to.jedi i jedi treniraj i ODMARAJ.
            Hvala svima na odgovorima, potrudit ću se što više, pa ćemo vidjeti šta bude

            Comment

            • #7
              Re: Neka osnovna pitanja

              Eh ljudi, evo upravo sam uzeo DEXTROZU 1000g, i sada me zanima da li se isplati nju piti posle treninga bez ikakve kombinacije, znači samo nju da pijem 3-4 dana, pošto ću tada uzeti protein i kreatin.

              Znači uzimati dextrozu par narednih dana dok ne uzmem protein i kreatin, i onda sve to zajedno.

              b13ab57770317a25471a19c18c23d6d8.jpg

              Comment

              • #8
                Re: Neka osnovna pitanja

                ne.dextroza sluzi za podizanje hormona inzulina i to potpomaže proteinima da uđu direktno u misice(laicki objašnjeno)

                Comment

                • #9
                  Re: Neka osnovna pitanja

                  Originally posted by zero.cool View Post
                  ne.dextroza sluzi za podizanje hormona inzulina i to potpomaže proteinima da uđu direktno u misice(laicki objašnjeno)
                  Isplati seuzimati.. samo deri

                  Comment

                  • #10
                    Re: Neka osnovna pitanja

                    Originally posted by zero.cool View Post
                    ne.dextroza sluzi za podizanje hormona inzulina i to potpomaže proteinima da uđu direktno u misice(laicki objašnjeno)
                    Pa šta sad onda? Da ne otvaram kesu još, nego da sačekam da uzmem protein i kreatin pa onda sve rokat zajedno?

                    Comment

                    • #11
                      Re: Neka osnovna pitanja

                      Originally posted by zero.cool View Post
                      ne.dextroza sluzi za podizanje hormona inzulina i to potpomaže proteinima da uđu direktno u misice(laicki objašnjeno)

                      samo to sto ce dignuti inzulin je dovoljno dobar razlog za uzimanje glukoze

                      Comment

                      • #12
                        Re: Neka osnovna pitanja

                        ti si pitao dali se isplati..uzimaj je slobodno ti i prije i tokom i nakon treninga,ali ce ti brzo trebat novi paket

                        Comment

                        • #13
                          Re: Neka osnovna pitanja

                          Originally posted by zero.cool View Post
                          ti si pitao dali se isplati..uzimaj je slobodno ti i prije i tokom i nakon treninga,ali ce ti brzo trebat novi paket
                          Ma nije u tome stvar drug, nisi me shvatio. Ja sam je planirao uzimati poslije treninga samo, kao i whey i kreatin, znaci smiskati sve to u šejker i ponjeti u teretanu, i posle treninga samo nasuti vode i popiti. Ali trenutno nemam para za protein i kreatin, a dex sam već uzeo, pa pitam da li će mi pomoći u nekom smislu sama dextroza i na koji način ako je uzimam samu na par dana, a posle sa proteinom i kreatinom.

                          Comment

                          • #14
                            Re: Neka osnovna pitanja

                            Naravno da mozes,to je grožđani secer,podigne razinu ugljikohidrata koje si potrosio tokom treninga..

                            Comment

                            • #15
                              Re: Neka osnovna pitanja

                              Originally posted by zero.cool View Post
                              Naravno da mozes,to je grožđani secer,podigne razinu ugljikohidrata koje si potrosio tokom treninga..
                              Aha, i još jedno samo pitanje, izvini što te ovako peglam, ali stvarno čitao sam dosta o ovome, ali nisam još na tom nekom nivou da sam mogu donositi zaključke

                              Dakle, da li su meni potrebni ti ugljikohidrati poslije treninga, i koliko treba vremena da se oni pa hajde recimo "napune, vrate".

                              Comment

                              Previous 1 2 template Next
                              Working...
                              X