pwm s deksom

[kl4]

Re: pwm s deksom

ja uzmem 30 g maltodekstrin plus protein.. jel to uredu?

[Homemade]

Re: pwm s deksom

Je uredu je. Al ako vec imas maltodextrin, dextroza je skroz jeftina pa mozes kombinirat. 10 grama dex + 10, 15 grama maltodextrin + protein ako ti je cilj masa.

[kl4]

Re: pwm s deksom

da vjerojatno cu takoo.
i sad cu poccet uzimat kreatin u pwm, i necu radit fazu punjenja vec cu nakon svakog treninga uzet po 5 grama kreatina., pa me zanima jel bi trebo radit pauzu izmedu uzimanja ako da kada?

[Armani]

Re: pwm s deksom

ako imas novaca tako ja pijen(kada imam,a to je rijetko) 10gr glutamina 5 gr bcaa mirica i pol wheya jusna zlica dex

[Homemade]

Re: pwm s deksom

da vjerojatno cu takoo.
i sad cu poccet uzimat kreatin u pwm, i necu radit fazu punjenja vec cu nakon svakog treninga uzet po 5 grama kreatina., pa me zanima jel bi trebo radit pauzu izmedu uzimanja ako da kada?

Netreba ti nikakva pauza ako uzimas samo 5 grama. Uzmi u pwm 5 grama kad treniras, kad ne treniras uzmi kad god hoces. Cak nije ni bitno da ga uzimas u pwm, uzmi kad god ti pase tih 5 grama tokom dana, bitno da tijelo povecava zalihe.

[kl4]

Re: pwm s deksom

ok hvala na pomoci

[kl4]

Re: pwm s deksom

Sad mi je reko jedan decko da posto imam 14 godina ne pijem kreatin jer ga moje tijelo vec i samo proizvodi pa ako ga pocnem piti ono ce ga nakon nekog vremena prestati proizvoditi, moze pomoc?


Sent from my iPhone using Tapatalk

[dominik11]

Re: pwm s deksom

Sad mi je reko jedan decko da posto imam 14 godina ne pijem kreatin jer ga moje tijelo vec i samo proizvodi pa ako ga pocnem piti ono ce ga nakon nekog vremena prestati proizvoditi, moze pomoc?


Sent from my iPhone using Tapatalk

el taj jedan decko zna od cega tijelo proizvodi kreatin???

[kl4]

Re: pwm s deksom

Nemam pojma jel tna sl uglavnom jel bi ja to smio pitii?


Sent from my iPhone using Tapatalk

[Bronko]

Re: pwm s deksom

smijes...samo ne zaboravi piti puno vode. Kreatin navlaci vodu u misic (ne ocekuj bas da se to dogodi preko noci), tako da pijes puno vode da ne bi dehidrirao

[Armani]

Re: pwm s deksom

sta ce ti kreatin s 14 godina dajte malo ozbiljnosti potpuno nepotrebno okani se toga jos najmanje 2 godine vjezbaj bez suplementacije...i onda pocnikreatin i proteine i sta vec hoces sad ti ne treba

[Bronko]

Re: pwm s deksom

sta ce ti kreatin s 14 godina dajte malo ozbiljnosti potpuno nepotrebno okani se toga jos najmanje 2 godine vjezbaj bez suplementacije...i onda pocnikreatin i proteine i sta vec hoces sad ti ne treba

slazem se stobom u potpunosti. Ali ako je vec odlucio da to pije , da moze reci da pije kreatin ekipi, nek zna da pije vode da ne dehidrira. Osobno sam takodjer misljenja da sa 14 godina njegovi hormoni tako lupaju da tu nema kreatina a niti boce koja bi to mogla nadomjestiti. No 100 ljudi 100 cudi