Kreatin, kofein i mlijeko

[lapple]

pozdrav!
treniram oko godinu dana i redovito uzimam whey. sad sam preso i na kreatin Attack od Scitec nutrition s time da sam velika kavopija a kofein ubije kreatin zanma me koliki je razmak potreban izmedju salice kave i uzimanja kreatina ili recimo pijenja mlijeka. dali je cca 1 sat dosta?

[Dinč]

Re: kreatin,kofein i mlijeko POMOC

Oko sat vremena bi trebalo biti dovoljno

Sent from my HTC One using Tapatalk

[Corry]

Re: kreatin,kofein i mlijeko POMOC

slobodno pomjesaj kavu s mlijekom i creatin-sve to ide skupa bez imalo beda
Caffein i creatin nemaju utjecaja jedan na drugog jer imaju potpuno razlicite sustave djelovanja a mlijeko nije u stanju rastvorit creatin ili ga ucinit neupotrebljivim tako da....samo sibaj