Pitanje u vezi Shake-a!

[Hamid Husic]

MOzete mi reci koliko otprilike ima kalorija ovakav shake bez proteinskog praha i moze li mi pomoci u debljanju?
Shake:
2 jaja
300ml mlijeka
kašika meda
kašika kakao-a
1 banana

Imam 188cm visine i tezim 64 kg , 17 godina.Zeilim doseci 72kg

[Toorop]

Re: Pitanje u vezi Shake-a!

Nades tablicu nutritivnih vrijednosti i racunas.

Sent from my CUBOT ONE using Tapatalk

[Viper]

Re: Pitanje u vezi Shake-a!

Moras za taj dan unijeti vise kcal nego sto potrosis. Dobro je Toorop rekao .. izracunas koliko trosis na dan i onda vazes hranu vidis koliko ima kcal i unosis. U slucaju kad unosis vise nego sto potrosis moras se udebljati. Uz te kcal gledaj da unosis 2 g proteina po kg

[dominik11]

Re: Pitanje u vezi Shake-a!

MOzete mi reci koliko otprilike ima kalorija ovakav shake bez proteinskog praha i moze li mi pomoci u debljanju?
Shake:
2 jaja
300ml mlijeka
kašika meda
kašika kakao-a
1 banana

Imam 188cm visine i tezim 64 kg , 17 godina.Zeilim doseci 72kg

lijenost,lijenost......... http://www.building-body.com/tablicn...sti-hrane.html

[Premium.Better]

Re: Pitanje u vezi Shake-a!

MOzete mi reci koliko otprilike ima kalorija ovakav shake bez proteinskog praha i moze li mi pomoci u debljanju?
Shake:
2 jaja
300ml mlijeka
kašika meda
kašika kakao-a
1 banana

Imam 188cm visine i tezim 64 kg , 17 godina.Zeilim doseci 72kg

1banana = +/- 100 kalorija
pretpostavimo da "kašika" meda ima oko 35grama sto iznosi oko 100kalorija
300ml 3,2%mm mlijeka = 184 kalorija
kakao = +/- 30kalorija
2x jaje = 150kalorija

Tvoj shake ima izmedju 550 i 600 kalorija, zavisi koliko tocno sastojaka stavis. Koristis sirova jaja? To bas i nije najbolje. Kakao je cisti secer, ali pretpostavljam da to stavljas zbog okusa?

[sanguis]

Re: Pitanje u vezi Shake-a!

1banana = +/- 100 kalorija
pretpostavimo da "kašika" meda ima oko 35grama sto iznosi oko 100kalorija
300ml 3,2%mm mlijeka = 184 kalorija
kakao = +/- 30kalorija
2x jaje = 150kalorija

Tvoj shake ima izmedju 550 i 600 kalorija, zavisi koliko tocno sastojaka stavis. Koristis sirova jaja? To bas i nije najbolje. Kakao je cisti secer, ali pretpostavljam da to stavljas zbog okusa?

lijepo da si se potrudio odgovoriti mu iako je on lijen..ali upalo mi je u oko "kakao je cisti secer"..ma odkud ti to?
pogledaj tablicu nutritivnih vrijednosti.
naravno, ako govorimo o cistom kakao prahu količina UH za nekog tko je na masi je gotovo zanemariva jer sigurno ne stavi 50g. kakao-a.

[Svitogor]

Re: Pitanje u vezi Shake-a!

Pretpostavljam da covik aludira na Kraš kakao il takve stvari, s obzirom da je obicni ogranski kakao skroz uredna namirnica prepuna vlakana, redovito po zlice stavim ujutro u zobene uz cimet.

I nije sladak, dapace gorak je.