Bcaa + whey

[DaxHr]

Prvi put se susrecem sa suplementima. Kupio sam si bcaa od activlaba u poljskoj i neki whey u dm-u u njemackoj. Zanima me mogu li ih pomjesat u jedan shake, npr stavim 25 grama wheya i 10 grama bcaa i to pomjesam ili moram svako posebno? Na uputstvima za bcaa pise da uzimam 10g prije i 10g poslje treninga. Mogu li uzet samo poslje jer mi pare bas nisu jaca strana?

[KPB]

Re: Bcaa + whey

Uzmi 10g bcaa po sredini treninga i 25-30 g wheya odma posli treninga, to je sasvim ok

[DaxHr]

Re: Bcaa + whey

Zast po sredini kad pise prije i poslje?

[Bronko]

Re: Bcaa + whey

moze i jedno i drugo. Ja osobno pijem bcaa tijekom treninga. I onda jos malo stavim u shejk sa wheyom poslije

[Bronko]

Re: Bcaa + whey

normalno da mozes pomijesati, vec sam i prije napisao, ja pijem bcaa tijekom treninga i poslije sa wheyom

[sanguis]

Re: Bcaa + whey

pare nisu jača strana a kupuješ proteine iz dm-a?
joj joj

[KPB]

Re: Bcaa + whey

na svakon bcaa piše da se drugačije uzima a svi su zapravo isti, naravno da se moze uzimat i prije i za vrijeme i poslije, ali ako ne zelis trosit vise od 10g dnevno najbolje ti je uzet po sredini..u svakon wheyu ionako ima i bcaa i glutamina

[DaxHr]

Re: Bcaa + whey

Pa bio je 6 eura izolat, 89 grama proteina u stotki. Hvala svima na odgovorima!!

[sanguis]

Re: Bcaa + whey

Pa bio je 6 eura izolat, 89 grama proteina u stotki. Hvala svima na odgovorima!!

6eura, koja količina?

[DaxHr]

Re: Bcaa + whey

300 grama haha