Tweet
Zdravo ja sam novi na forumu pa bi me zanimale neke stvari u vezi uzimanja proteina.Imam 14 godina visok sam 190 cm i imam 82 kg,vec neko vrijeme vjezbam i idem u teretanu pa bih htio pocet uzimat neke proteine pa me zanima hoce li njihova uporaba povecati moju masu sto bas i ne zelim.Oprostite ako je pitanje glupo.HVALA!
-
-
Re: Savjet za uzimanje proteina
imas 82 kg, dnevno trebas unosit min 164 g proteina, taj sejk od 30 g proteina ce ti zamjeniti neku piletinu ili sta vec.Do Whatever the Fuck You Wanna Do
progressive overload, squat, deadlift, bench press.
kalorije, makronutrijenti, mikronutrijenti.
Youtube:
Primjer treninga snage/hipertrofije
Primjer kraceg treninga hipertrofije/snage
Sve o prehrani
Sve o treningu -
Re: Savjet za uzimanje proteina
da,bas je shebano kad se ujutro probudim a ono 10kg misica viska na meni..mrzim takve daneOriginally posted by krtic123 View Postponekad se pitam:'jesam li pretjerao'? tek onda se sjetim da me uopce nije briga...Comment
-
Re: Savjet za uzimanje proteina
hahahahhahahaOriginally posted by KeLavra View Post
@krtic - moraš imati određen cilj, vjerojatno imaš, ali ga nisi naveo. Ako tvoj cilj nije povećanje mase, što je? definicija? Snaga? Eksplozivnost?Comment
-
Re: Hoce li uporaba proteina povecati moju masu sto bas i ne zelim?
Nece ti povecat masu ako si u kalorijskom deficitu, tj. nisi u nekom velikom suficitu...-------------------------------=(| "PAIN IS MY FUEL!" |)=-------------------------------
Napreduje se... Avatar^^Comment
-
Re: Hoce li uporaba proteina povecati moju masu sto bas i ne zelim?
nesmiješ uzimat proteine.samo bjelančevine.Comment
Comment