Vaše mišljenje o ovome trening programu? 3-day-per-week, full-body workout plan

[antess]

Poštovani forumaši,

kakvo je vaše mišljenje o ovome programu:

http://www.t-nation.com/free_online_...lbody_training

[VladimirVersic]

Re: Vaše mišljenje o ovome trening programu? 3-day-per-week, full-body workout plan

Visoka ocjena programa, program sa glavom i repom. Preporucam.

[antess]

Re: Vaše mišljenje o ovome trening programu? 3-day-per-week, full-body workout plan

Dali mogu uz gornji trening iskoristi neke stvari iz ovog teksta? Pretežno me zanimo to o brzom izvođenju vježbi.

[zv0]

Re: Vaše mišljenje o ovome trening programu? 3-day-per-week, full-body workout plan

Zanima me jel početnici mogu koristiti ovaj program?!

[VladimirVersic]

Re: Vaše mišljenje o ovome trening programu? 3-day-per-week, full-body workout plan

Dali mogu uz gornji trening iskoristi neke stvari iz ovog teksta? Pretežno me zanimo to o brzom izvođenju vježbi.

Definitivno možeš dizati brzo samo naravno pazi na formu dizanja i izbjegavaj potpuna opruzanja u zglobovima jer opterecenje na njima su povećana zbog težina koja se upotrebljavaju sto može dovest do ozljede i tendinitsa.

[VladimirVersic]

Re: Vaše mišljenje o ovome trening programu? 3-day-per-week, full-body workout plan

Zanima me jel početnici mogu koristiti ovaj program?!

Radije radi neki jednostavniji program ali ako moraš radi ovaj, pre napredan je malo za pocetnika.

[antess]

Re: Vaše mišljenje o ovome trening programu? 3-day-per-week, full-body workout plan

vladimire hvala ti puno na odgovorima, ali ipak sam krenio sa starting strengthom i mogu reć da se odlično osjećam!
Samo me zanima dali je jedno ponavljanje kada se šipka samo digne ili je treba i vratit pa tek onda ostavit?