Plan treninga

[Mateo Zelenika]

Pozdrav

Evo vec koji mjesec idem u teretanu i koristim ovaj plan treninga

Pon:Prsa i Biceps
Uto:Leda i Triceps
Sriff
Cet:Noge i Trbuh
Pet:Ramena i Podlaktica

Zanima me jeli ovaj plan uredu , trebam li sta promjenuti posto nisam bas iskusan .

[didza]

Re: Plan treninga

Pozdrav

Evo vec koji mjesec idem u teretanu i koristim ovaj plan treninga

Pon:Prsa i Biceps
Uto:Leda i Triceps
Sriff
Cet:Noge i Trbuh
Pet:Ramena i Podlaktica

Zanima me jeli ovaj plan uredu , trebam li sta promjenuti posto nisam bas iskusan .

Ok je trening mada sam ja vise za varijantu:
grudi-triceps
ledja-biceps

Nekako meni vise odgovara mada ti radi kako ti zelis i kako tebi vise odgovara jer bench recimo pogadja i triceps, a ako radis biceps-grudi , i radis bench sjutra dan mozes dobiti upalu tricepsa ,i zato ne mozes radit triceps pod upalom to se meni desavalo pa zato ovo pisem, inace sve ostalo ok

[Mateo Zelenika]

Re: Plan treninga

To sam i ja bas isto bio mislio , nego nisam bio siguran , u svakom slucaju hvala .

[Domi123]

Re: Plan treninga

ovako jer bi meni promjena plana treninga mogla donijeti napredak ..prie sam radio npr u pon. -prsa ,triceps
sad bi radio prsa i bicu jer došao sam do težine od 60 kg na visinu 170cm i sad mi se napredak očajno pogoršao jedva da išta napredujem zadnjih 5 tjedana a nisam pretreniran jer sam si uzeo odmor.usput imam 14 godi treniram tek 3 mjeseca

[Baky]

Re: Plan treninga

ovako jer bi meni promjena plana treninga mogla donijeti napredak ..prie sam radio npr u pon. -prsa ,triceps
sad bi radio prsa i bicu jer došao sam do težine od 60 kg na visinu 170cm i sad mi se napredak očajno pogoršao jedva da išta napredujem zadnjih 5 tjedana a nisam pretreniran jer sam si uzeo odmor.usput imam 14 godi treniram tek 3 mjeseca

Ajde napiši svoj plan treninga,vježbe i serije pa cemo vidit.Mada ja osobno mislim da tebi treba promjena plana prehrane.