Da pocnem radit trbušnjake više puta tjedno? Ako radim trbušnjake dal cu sporije dobivat masu?

[Sickzz]

Pozdrav , Sto mislite dali da pocnem radit trbušnjake više puta tjedno ? posto imam 56.5 kila i cilj mi je nabit misicnu masu/ masu , radim trbusnjake 1.tjedno po 10min

Da izledaju ovako kao na ovoj zadnjoj slici https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.n...25484873_n.jpg

Trenutno stanje s mojim trbušnim : http://i41.tinypic.com/b6sn5k.jpg
http://i43.tinypic.com/21srrs.jpg

[Builty]

Re: Trbušnjaci ?

Trbusnjaci su mala skupina misica, tako da je njih dovoljno izvoditi 2 puta tjedno. Pretpostavljam da ovo "nabiti misicnu masu" mislis na masu trbusnih. Osobno radim superserije za trbusne misice i itekako su ucinkovite. Probaj raditi vjezbe uz pomoc utega za trbusne.

[Sickzz]

Re: Trbušnjaci ?

Mislim nabit masu inace na ruke prsa noge i too.. pa mislim ako radim trbušnjake da cu sporije dobivat masu?

[Builty]

Re: Trbušnjaci ?

Ne trebas se bojati, jer da radis i svaki dan trbusne to nece utjecati na dobivanje mase ako si u kalorijskom suficitu (ako jedes vise nego trosis kalorija)

[Sickzz]

Re: Trbušnjaci ?

Aha ok hvala na odgovoru

[Početnik]

Re: Da pocnem radit trbušnjake više puta tjedno? Ako radim trbušnjake dal cu sporije dobivat ma

Mišići abdomene, trbušni mišića, kako god - su mišićna skupina koju možeš raditi SVAKI DAN. Naime, radi se o dijelu tijela koji je prokrvljen više nego iti jedan drugi dio tijela što onemogučava dugotrajno zadržavanje mliječne kiseline. Svaki dan.

[ScuderiaBull]

Re: Da pocnem radit trbušnjake više puta tjedno? Ako radim trbušnjake dal cu sporije dobivat ma

Ja trbuh odradim uredno svaka 2mj.

[mile]

Re: Da pocnem radit trbušnjake više puta tjedno? Ako radim trbušnjake dal cu sporije dobivat ma

Koje vježbe pritom predlažete? Meni je omiljena podizanje nogu.

[redthunder]

Re: Da pocnem radit trbušnjake više puta tjedno? Ako radim trbušnjake dal cu sporije dobivat ma

Koje vježbe pritom predlažete? Meni je omiljena podizanje nogu.

mene bolu ledja i to donji dio dok podizem noge tako da to nemogu,najdrazi su mi crunchevi i oni cutlerovi za obliquse

[Aquila_hr]

Re: Da pocnem radit trbušnjake više puta tjedno? Ako radim trbušnjake dal cu sporije dobivat ma

mene bolu ledja i to donji dio dok podizem noge tako da to nemogu,

nemos zbog kliničkih razloga ili nemoš zbog slabije razvijenosti tog dijela?

[redthunder]

Re: Da pocnem radit trbušnjake više puta tjedno? Ako radim trbušnjake dal cu sporije dobivat ma

nemos zbog kliničkih razloga ili nemoš zbog slabije razvijenosti tog dijela?

Nnemogu reci da mi je taj dio slab ,nije ni jak al sve je to ok.Neka kao probadanja osjecan i recem sebi ajde istrpit cu ja to al djaba mi sve nemoze nikako

[domagoj]

Re: Da pocnem radit trbušnjake više puta tjedno? Ako radim trbušnjake dal cu sporije dobivat ma

Koje vježbe pritom predlažete? Meni je omiljena podizanje nogu.

kako misliš podizanje nogu? ležeći ili ? :P

[mile]

Re: Da pocnem radit trbušnjake više puta tjedno? Ako radim trbušnjake dal cu sporije dobivat ma

kako misliš podizanje nogu? ležeći ili ? :P

Ležeće da.