Kada napraviti cardio?

[ivan93zg]

Ovako... Odlučio sam ubaciti cardio pola sata nakon treninga svaki drugi dan. Ponedeljkom, srijedom i subotom.
E sad me zanima da li je uredu raditi poslije treninga ili bi bolje bilo prije treninga?

[FcB]

Re: Kada napraviti cardio?

uvijek poslije treninga

[Dinč]

Re: Kada napraviti cardio?

Nataste ili nakon anaerobnog

[ivan93zg]

Re: Kada napraviti cardio?

Ok, hvala

[ivan93zg]

Re: Kada napraviti cardio?

Jos me zanima jedna stvar, a da bezveze ne otvaram novu temu...

Koliko otprilike se držati jednog plana treninga?!

[Bronko]

Re: Kada napraviti cardio?

najbolje mjerilo si ti. dokle god vidis da taj program kojeg se drzis daje dobre rezultate i pogadja ono sto si zamislio nema potrebe za mjenjanjem. Normalno nakon nekog vremena uz redovite treninge i pravilnu prehranu misic se navikne i potrebna je promjena. SAda dal ce to biti mjesec ili 3 to ovisi o tebi. Ja osobno sada radim po jednom programu. Plan ga je drzati dva mjeseca pa onda drugi nacin isto dva mjeseca pa treci ili vratiti na prvi. Normalno ako se nakon dva mjeseca pokaze da nisam spreman za promjenu budem produzio. Sve ovisi o tebi