Trening prsa

[Goku97]

Pozz da li je ovo dovoljno za trening prsa

Sklekovi 4 serije 8-12
Bench 4 serije 8-12
Razvlačenje bučicama na ravnoj klupi 4 serije 8-12
pullover bučicom na ravnoj klupi 4-12

[FranzLiszt]

Re: Trening prsa

Pozz da li je ovo dovoljno za trening prsa

Sklekovi 4 serije 8-12
Bench 4 serije 8-12
Razvlačenje bučicama na ravnoj klupi 4 serije 8-12
pullover bučicom na ravnoj klupi 4-12

još kosi stavi s bučicama 3 serije 8-10 a sklekove bi si ja ostavio za kraj! ostalo ok

[Skums]

Re: Trening prsa

Previše ti je to viježbi, tj. preveliki volumen.
Pogotovo za tvoju kilažu.
Ja bi ti preporučio 4 serije ravnog benča, 4 kosog, 3 sklekova i 3 razvlačenja ili pullover.

[Armani]

Re: Trening prsa

kosi ravni propadanje i ravlacenje..serije 4,3,4,3 majka