T bar row

[king44]

pozz,treniram evo ima i 2 mjeseca i sve tece kako treba,danas sam jos uveo t bar row,i nekako na netu kad trazim koje misice zahvata t bar row vidi se fino gornji dio ledja [latisimus,trapez....] i kada sam ja uzeo raditi sa nekih 20-25kg ,nekako sam najvise osjecao latisimus da radi ,eh sad da vas pitam,inace se sagnem da gornji dio trupa bude paralelan sa podom i onda normalno dizem ,ne cimam se ,da li je t bar pogodio i ostale dijelove ledja ?

Inace moj trening :
Utorak:
Prsa i triceps:
Bench press
Dumbbell Flys
Skull Crushers
Leđa i biceps:
Veslanje u pretklonu
Stojeci biceps
t bar rows
trbusni

Četvrtak:
cucanj
prednje rame
iskorak
potisak iznad glave
slijeganje ramenima
stojeća podizanja za listove
T bar row
trbusni