HIIT ili običan kardio??

[badrhari1407]

Već dugo vremena sam u nedoumici između ova 2 treninga.Cilj mi je gubitak masnih naslaga i za mene je nekako efikasniji HIIT.Htio bih čuti vaša mišljenja?

[Coffey]

Re: HIIT ili običan kardio??

zasto ne oba?

umjesto da si vec dugo vremena u nedoumici mogao si napraviti bilo koji, a ovako izgleda kao da trazis izliku ne raditi uopce :P

[Jasamm]

Re: HIIT ili običan kardio??

Najbolje oba. Radiš običan kardio 3 puta tjedno kad radiš s utezima, a HIIT 3 puta kad ne radiš. Npr. PON: Noge+kardio, UTO: HIIT, SRI: leđa, biceps, podlaktica+kardio, CET: HIIT, PET: prsa, triceps, ramena+kardio, SUB: HIIT, NED odmor. Tako sam ja radio bilo je ok.