Jel ovaj program dobar?

[Masa]

Nisam baš totalni početnik što se tiče teretane.Išao sam kratko vrijeme(3-4 mj. u 2012.) i tada bih uvijek radio sve mišićne skupine u jednom treningu svaki dan.
Sad sam prije tjedan dana opet krenio,ja i trener tamo smo sastavili ovaj program.
Visok sam 183cm,težak 84kg,relativno dobro građen,ali bih volio skinit 3-4kg do ljeta i popravit definiciju malo.

Pa mi vi recite jel ok? Svaki dan na kraju treninga kardio 500 kalorija.
+imate li kakav savjet da skinem kg šta brže,ili je ovako u redu?


LB31Bg2.jpg

[crazy]

Re: Jel ovaj program dobar?

Više vježbi za biceps i triceps nego za cijele noge... To ne valja.

[Masa]

Re: Jel ovaj program dobar?

Više vježbi za biceps i triceps nego za cijele noge... To ne valja.

znači dodati još koju vježbu za noge? Može malo detaljnije pošto san početnik što se tiče imena vježbi i tako to.

[gavran]

Re: Jel ovaj program dobar?

znači dodati još koju vježbu za noge? Može malo detaljnije pošto san početnik što se tiče imena vježbi i tako to.

Preša, iskoraci, mrtvo na ravne i najvažnije od svih - Kegelove vježbe