Tweet
Ejj ljudi evo ovako...imam 20 god..nisam debeo, niti mrsav, taman sam kako bi se reklo, ljudi kazu uglavnom da gluposti pricam, al kaj sad, ja sa sobom nisam previse zadovoljan ( po pitanju tijela )..zelio bih relativno se stanjit..kako u trbuhu, struku, tako i nogama ili barem malo formirat, tj. zategnut.
Imam teretanu u blizini ali mi je stvarno preskupa. 500 kn 20 karata, tj. 20 dana što mi je stvarno preskupo i nisam u mogućnosti toliko plačat za 20 dana korištenja..tako da uglavnom ono što radim je kod kuće.
Uglavnom radim:
push ups
squats
dips
lunges
v sit-ups
Svaki dan trčim uz to kojih 45h ili 1h, ako ne trčim..onda gledam da provedem što više hodajući..
Krenuo sam uz to piti zeleni čaj...prehrana mi je oduvijek bila ok..nikada ne jedem junk food, tj. fast food..vec ako to jedem to si priustim samo jednom tjedno i to je to..
Razmisljao sam da uz ovo uzmem jos neke dodatke, mozda whey ili neke tablete tipa CLA za bolje rezultate ali nezz ako se isplati..
Kako se ovo vama čini koji ste malo iskusniji?
Imam teretanu u blizini ali mi je stvarno preskupa. 500 kn 20 karata, tj. 20 dana što mi je stvarno preskupo i nisam u mogućnosti toliko plačat za 20 dana korištenja..tako da uglavnom ono što radim je kod kuće.
Uglavnom radim:
push ups
squats
dips
lunges
v sit-ups
Svaki dan trčim uz to kojih 45h ili 1h, ako ne trčim..onda gledam da provedem što više hodajući..
Krenuo sam uz to piti zeleni čaj...prehrana mi je oduvijek bila ok..nikada ne jedem junk food, tj. fast food..vec ako to jedem to si priustim samo jednom tjedno i to je to..
Razmisljao sam da uz ovo uzmem jos neke dodatke, mozda whey ili neke tablete tipa CLA za bolje rezultate ali nezz ako se isplati..
Kako se ovo vama čini koji ste malo iskusniji?
Comment