Tweet
Pozdrav
znači moj problem je ovavak .. moja obitelj nema previše novaca za moju teretanu i proteine i jedva uspijem kupiti proteine al ajde lako to al em nemam vremena za odlaske u teretanu em nemam novaca tako da kad vježbam vježbam doma imam improvizirani bench šipku i sve je dobro al imam problem a to je taj što radim sad ciglama i jedine težine s kojima mogu raditi su 10,20 i 40 . aktivno vježbam negdje već 3-4 mjeseca . svaki drugi dan i koncentriram se na gornji dio tijela i na benchu radim sa 20 kg ostale vježbe sa 10 kg . moj problem je ovakav . ne dobivam više upalu mišića niti malo i ne osjećam umor neki a i dalje mi je normalno na benchu previše dizat 40 kg mislim mogu nije problem al mene zanima za bench i ostale vježbe dal da ja radim s većom kilažom manje serija ili da nastavim radit s manjom kilažom al da povećam broj ponavljanja unutar serija ili da povećama broj serija ? hvala
znači moj problem je ovavak .. moja obitelj nema previše novaca za moju teretanu i proteine i jedva uspijem kupiti proteine al ajde lako to al em nemam vremena za odlaske u teretanu em nemam novaca tako da kad vježbam vježbam doma imam improvizirani bench šipku i sve je dobro al imam problem a to je taj što radim sad ciglama i jedine težine s kojima mogu raditi su 10,20 i 40 . aktivno vježbam negdje već 3-4 mjeseca . svaki drugi dan i koncentriram se na gornji dio tijela i na benchu radim sa 20 kg ostale vježbe sa 10 kg . moj problem je ovakav . ne dobivam više upalu mišića niti malo i ne osjećam umor neki a i dalje mi je normalno na benchu previše dizat 40 kg mislim mogu nije problem al mene zanima za bench i ostale vježbe dal da ja radim s većom kilažom manje serija ili da nastavim radit s manjom kilažom al da povećam broj ponavljanja unutar serija ili da povećama broj serija ? hvala
Comment