Stanka od 45 dana od teretane, u kuci imam jedan uteg od 10 kila...

[piko9872]

Dakle isao sam oko 3-4 tjedna u teretanu i pravilno se hranio i vec nakon toga se vidio neki napredak(nisam uzimao nikakve suplemente i dodatke prehrani) i sad planiram napraviti stanku do 1.9 s tim da kuci imam samo jedan teg od 10 kila(mogao bi nabaviti jos jedan) pa me zanima sta sve da kuci napravim i koliko cesto da ostanem koliko toliko u ritmu koji sam drzao ova 3-4 tjedna(prije nego sto sam krenio u teretanu sam kuci radio vjezbe snage mjesec dana)..prilozit cu jos par slika pa me zanima dal da nastavim sa prehranom kao do sada sta da radim kuci ..

Evo jedna moja slika na pocetku
http://i50.tinypic.com/2u3waol.jpg

I evo par novijih
http://i46.tinypic.com/fldpw7.jpg
http://i48.tinypic.com/34telhk.jpg
http://i45.tinypic.com/2qcgqw7.jpg
http://i48.tinypic.com/282ov2h.jpg

[VladimirVersic]

Re: Pauza od oko 45 dana - pomoc

Iako je trening doma limitiran opremom to znaci da se nemoze odrzavati u formi i cak i napredovati.
Neka ti se program temelji na sa vjezbama sa vlastitom tezinom, kao sto su sklekovi, uski sklekovi za triceps, dip izmedju stolica, sissy cucnjevi itd.
Sretno sa treningom.