Stjecanje kondicije i povećanje plućnog kapaciteta

[j.j.k.k.e.-zg]

Pozz ekipa
Vraćam se 1.5. na nogomet pa me zanima kako da u ovih mjesec dana steknem neku kondiciju,ne veliku,nego neku da mogu u 6 min otrčat oko 2km
Zanima me jel zna neko neke vježbe za povećanje kapaciteta pluća i koef. iskoristavanja kisika??
Dal da jednostavno trčim što više ili ima nešto drugo?
hvala puno

[steinar27]

Re: Stjecanje kondicije i povećanje plućnog kapaciteta

pocni trcati i pravilno disati,ostalo ce doci samo...mislim da imas sasvim dovoljno vremena za steci dobru kondiciju

[j.j.k.k.e.-zg]

Re: Stjecanje kondicije i povećanje plućnog kapaciteta

hvala
pod pravilno disanje mislis udah(nos)-izdah(usta) ili da lovim neki ritam?

[steinar27]

Re: Stjecanje kondicije i povećanje plućnog kapaciteta

pravilno ti je to kao sto si rekao udah na nos izdah na usta,makar ja sve radim samo na nos dok mogu,kad vise ne mogu onda pocnem nos-usta

[j.j.k.k.e.-zg]

Re: Stjecanje kondicije i povećanje plućnog kapaciteta

ja tesko mogu na nos uopce jer imam poteskoca sa sinusima,al pokusat cu )

[WTF]

Re: Stjecanje kondicije i povećanje plućnog kapaciteta

ja tesko mogu na nos uopce jer imam poteskoca sa sinusima,al pokusat cu )

Imam i ja problema sa sinusima od motora... Olynth rijesava problem (privremeno)


olynth_HA-1mg-ml-raztopina.jpg

[domagoj]

Re: Stjecanje kondicije i povećanje plućnog kapaciteta

Imam i ja problema sa sinusima od motora... Olynth rijesava problem (privremeno)


[ATTACH=CONFIG]14835[/ATTACH]

ne razumijem, di se nalazi ti sinusi od motora ?? hmmm...

[WTF]

Re: Stjecanje kondicije i povećanje plućnog kapaciteta

ne razumijem, di se nalazi ti sinusi od motora ?? hmmm...

Ispod haube

[Baky]

Re: Stjecanje kondicije i povećanje plućnog kapaciteta

ne razumijem, di se nalazi ti sinusi od motora ?? hmmm...

300px-Paris_Tuileries_Garden_Facepalm_statue.jpgcelebrity-pictures-homer-simpson-facepalm-copy.jpgpope_facepalm.jpgFacepalm.jpg

[domagoj]

Re: Stjecanje kondicije i povećanje plućnog kapaciteta

[ATTACH=CONFIG]14836[/ATTACH][ATTACH=CONFIG]14837[/ATTACH][ATTACH=CONFIG]14838[/ATTACH][ATTACH=CONFIG]14839[/ATTACH]

ti kao znaš? radije objasni, a ne glupe slike stavaljat :/

[WTF]

Re: Stjecanje kondicije i povećanje plućnog kapaciteta

ti kao znaš? radije objasni, a ne glupe slike stavaljat :/

Mislim da je tvoj sarkazam ostao neprepoznat

[domagoj]

Re: Stjecanje kondicije i povećanje plućnog kapaciteta

Mislim da je tvoj sarkazam ostao neprepoznat

i meni se čini, al ajd bar je netko skužio

[Baky]

Re: Stjecanje kondicije i povećanje plućnog kapaciteta

i meni se čini, al ajd bar je netko skužio

Svakakvih budala ima na forumu, i pitaju svakakva pitanja tako da nisam ni posumljao u sarkazam.

[domagoj]

Re: Stjecanje kondicije i povećanje plućnog kapaciteta

Svakakvih budala ima na forumu, i pitaju svakakva pitanja tako da nisam ni posumljao u sarkazam.

pošteno!!

[TripleZ]

Re: Stjecanje kondicije i povećanje plućnog kapaciteta

[ATTACH=CONFIG]14836[/ATTACH][ATTACH=CONFIG]14837[/ATTACH][ATTACH=CONFIG]14838[/ATTACH][ATTACH=CONFIG]14839[/ATTACH]