Trening kod kuce: da nabildam bicepse i prsa

[darks113]

Pozz svima

Trebam pomoc oko programa za trening kod kuce
imam bench sa 50kg utega, 2 bucice svaka po 16kg, vrecu za udaranje, sipku za zgibove, trebam jedan dobar program, htjeo bih da nabildam bicepse i prsa, imam 95 kg, visok sam 192 cm, Hvala

[Mashinerija]

Re: Trening kod kuce, trebam dobar program!

Pozz svima

Trebam pomoc oko programa za trening kod kuce
imam bench sa 50kg utega, 2 bucice svaka po 16kg, vrecu za udaranje, sipku za zgibove, trebam jedan dobar program, htjeo bih da nabildam bicepse i prsa, imam 95 kg, visok sam 192 cm, Hvala

A šta je sa ramenima, tricepsom, leđima i nogama...to ti jel ne treba?

[darks113]

Re: Trening kod kuce, trebam dobar program!

ne, tricepsom sam zadovoljan, noge su mi jake bavio sam se taekwondoom 6 godina, sad sam na mma zadnje 3 godine, dosta sam isao u teretanu, ali recesija me prisilila na rad kod kuce, jedino cime nisam zadovoljan su prsa i bicepsi, to bih zelio nabit

[Soner]

Re: Trening kod kuce, trebam dobar program!

ne, tricepsom sam zadovoljan, noge su mi jake bavio sam se taekwondoom 6 godina, sad sam na mma zadnje 3 godine, dosta sam isao u teretanu, ali recesija me prisilila na rad kod kuce, jedino cime nisam zadovoljan su prsa i bicepsi, to bih zelio nabit

Još jedan prsa-biceps lik, ili ti ga sezonac sa ubildovanim nogama od hodanja

[Mashinerija]

Re: Trening kod kuce, trebam dobar program!

Ne ide to tako kako zamišljaš

[sayolife]

Re: Trening kod kuce, trebam dobar program!

ne, tricepsom sam zadovoljan, noge su mi jake bavio sam se taekwondoom 6 godina, sad sam na mma zadnje 3 godine, dosta sam isao u teretanu, ali recesija me prisilila na rad kod kuce, jedino cime nisam zadovoljan su prsa i bicepsi, to bih zelio nabit

Još jedan prsa-biceps lik, ili ti ga sezonac sa ubildovanim nogama od hodanja

Mozda su mu noge jake od voznje bicikla ili nogometa

[darks113]

Re: Trening kod kuce, trebam dobar program!

mislio sam da ce netko dati dobar savjet ili nesto, ocito sam fulo forum, pozz

[PatrickStar]

Re: Trening kod kuce, trebam dobar program!

Na kužim kakav bi ti program?
- prsa
- biceps
- off
- prsa
- biceps
- off
- itd.

[ibro10]

Re: Trening kod kuce, trebam dobar program!

pa patrick ti je dobro rekao ne kuzim kakav bi trening,eto dao ti ga je! al isto ovi ''forumasi'' jedva cekaju kad ce netko nes izvalit da ga mogu ismijavati

[rxownz]

Re: Trening kod kuce, trebam dobar program!

pon - prsa
utorak - biceps
sri - prsa
čet - odmor
petak- biceps
sub -trbušnjaci
ned - trbušnjaci

[Siouxfico]

Re: Trening kod kuce: da nabildam bicepse i prsa

Može pomoć ili savjet(meni bi bila od velike koristi)..
Nemam mogućnost odlaska u teretanu a tako jako bih htjeo imat lijepe "pločice" na trbušnim mišićima..i dobre bicepse i tricepse i ostale cipse..xD
HELP

[Aronnax]

Re: Trening kod kuce: da nabildam bicepse i prsa

Može pomoć ili savjet(meni bi bila od velike koristi)..
Nemam mogućnost odlaska u teretanu a tako jako bih htjeo imat lijepe "pločice" na trbušnim mišićima..i dobre bicepse i tricepse i ostale cipse..xD
HELP

Svako jutro triput udari glavom o zid... Soz, al' nema ti pomoci... -.-'

[dizajner]

Re: Trening kod kuce: da nabildam bicepse i prsa

Pozz svima

Trebam pomoc oko programa za trening kod kuce
imam bench sa 50kg utega, 2 bucice svaka po 16kg, vrecu za udaranje, sipku za zgibove, trebam jedan dobar program, htjeo bih da nabildam bicepse i prsa, imam 95 kg, visok sam 192 cm, Hvala

Evo baš jedan trening za tebe: Kućni trening za gornji dio tijela

[Siouxfico]

Re: Trening kod kuce: da nabildam bicepse i prsa

Hvala!! na odgovorima..

[Nelson]

Re: Trening kod kuce: da nabildam bicepse i prsa

These suggestion of the exercise at home for the biceps and chest are best to improve
the body muscle. Bench press and incline are the best thing for the chest.