Imam 14 godina treniram kod kuce - pomoć...?

[mirness]

pozzz.novi sam na forumu!!!e ovako imam 14 godina treniram kod kuce...treniram vec 3 mjeseca...

ovako izgleda moj trening

ponrsa i biceps...prsa:bench bucicama,kontra kosi.kosi bucicama,pulover sipkom...biceps:ruka no koljeno(nez kako se vjezba zove,obrnuti pregib,i naizmjenicni pregib bucicom....

srijeda::ledza tricepsovlacenje na lat masini,spustanje iza ledza,i spustanje iza glave..ledzaovlacenje na prsa,zgibovi siroki hvat,jednorucno veslanje...

pet..ramena::..frontalno podizanje,leteralno,arnold press

[Joe]

Re: pomoc

kakva je to vježba spuštanje iza ledja? daj to malo objesni, inače ako to radiš na latu onda ćeš se povrijedit

[mirness]

Re: Imam 14 godina treniram kod kuce - pomoć...?

http://www.building-body.com/assets/...t/triceps2.jpg

TO JE TA SAMO SA SIPKOM I TREBAM LI STA MJENJAT??

[spartak95]

Re: Imam 14 godina treniram kod kuce - pomoć...?

Da ti nije rano trenirati toliko s 14 godina.Radi sklekove,zgibove,trbusne i to ce biti dovoljno

[Joe]

Re: Imam 14 godina treniram kod kuce - pomoć...?

http://www.building-body.com/assets/...t/triceps2.jpg

TO JE TA SAMO SA SIPKOM I TREBAM LI STA MJENJAT??

aha, triceps ekstenzija bučicom iza glave
nije loša vježba samo to nije vježba za početnike, nemoj gledat lee priesta on je stari laf probaj ove vježbe radit za triceps






treninzi nisu loši sve u svemu, ali jako je važno ispravno sve izvodit, vidim da noge ne radiš, pink panter već postoji, tako da počni čučnjeve i iskorak radit, trbušnjake

[mirness]

Re: Imam 14 godina treniram kod kuce - pomoć...?

ja mislim da nje rano!!!moje misljenje.....i sto se tice te vjezbe za triceps svakako cu promjenit...i nisam rekao treniro sam 3mjeseca pa prestao 2 i sad treniram vec mjesec i hocu da izmenim ovaj svoj trening pa sam ovaj sastavio!!!!ako treba sta izmjenit?????

[mirness]

Re: Imam 14 godina treniram kod kuce - pomoć...?

i jesu li dobre ove vjezbe za ramena???

[mirness]

Re: Imam 14 godina treniram kod kuce - pomoć...?

http://www.facebook.com/photo.php?fbid= ... 035&type=1 evo jedna moja fotka nakon 2 mjeseca treniranja

[PatrickStar]

Re: Imam 14 godina treniram kod kuce - pomoć...?

http://www.facebook.com/photo.php?fbid=170914626277975&set=a.1442663656094 68.16717.100000783157035&type=1 evo jedna moja fotka nakon 2 mjeseca treniranja

Nemamo svi fejs! Daj copy/paste.

[mirness]

Re: Imam 14 godina treniram kod kuce - pomoć...?

nekontam sta copy paste

[mirness]

Re: Imam 14 godina treniram kod kuce - pomoć...?

http://a2.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos- ... 3475_n.jpg

[Joe]

Re: Imam 14 godina treniram kod kuce - pomoć...?

http://a2.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/164814_170914626277975_100000783157035_315604_5073 475_n.jpg

bravo dečko, genetika je na ledja pala sigurno, treniraj, dobro jedi i imat ćeš bolja ledja od našeg hardija

[mirness]

Re: Imam 14 godina treniram kod kuce - pomoć...?

samo steta sto sam prekino 2 mjeseca!!!al sad opet evo....guram

[PatrickStar]

Re: Imam 14 godina treniram kod kuce - pomoć...?

http://a2.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/164814_170914626277975_100000783157035_315604_5073 475_n.jpg

bravo dečko, genetika je na ledja pala sigurno, treniraj, dobro jedi i imat ćeš bolja ledja od našeg hardija

Ha, ha, od mene je već širi!

[mirness]

Re: Imam 14 godina treniram kod kuce - pomoć...?

jbg.trudim se!!al kod kuce vjezbam