Imam 14 godina i imam neku home made teretan - Pitanja?

[BiLLder]

Imam jedno tesko pitanje! Imam 14 godina i imam neku home made teretanu, radim trenutno samo gornji dio tjela(ramena,grudi,ledja,..) i zanima me koliko dana sedmicno da radim u teretani a koliko da odmaram i dali uopste da radim sve misicne grupe(mislim samo na gornji dio tjela).I usput neuzimam nikakve suplemente. (Dali je dovojan samo jedan trening da bi određeni misic poceo rasti ili ipak treba nekoliko treninga da bi ga podstaknuli na rast).

[kumordinator]

Re: Pitanje?

viewtopic.php?f=45&t=2573

sve ti je tu

[spartak95]

Re: Imam 14 godina - Pitanja?

samo citaj forum ima dosta toga
I ja isto tako imam 15god. i imam napredniju home made teretanu samo polahko

[Bulldog]

Re: Imam 14 godina - Pitanja?

viewforum.php?f=62

[Aronnax]

Re: Imam 14 godina - Pitanja?

Samo jedno pitanje.
Zasto radis samo gornji dio tijela?

[Anabolic]

Re: Imam 14 godina - Pitanja?

trening nogu je žestok i malo teži pa je svima mrsko trenirat noge.a ne pada im na pamet kako bi izgledali s nabildanim gornjim dijelom a zapuštenim donjim.kad netko tako razmišlja,odmah je očito da nema ništa od njega.