Kada bih mogao vidjeti prve rezultate vježbi za trbušne?

[oliver]

nisam debeo al bi zelio oblikovati trbusne misice..poceo sam s vjezbama pa me zanima kad bih mogao vidjeti prve rezultate.

[hardstyle91]

Re: Prvi rezultati vjezbi za trbusne misice

Trbusnjaci su kao i svaki drugi mišić, treba ih stimulirati sa opterecenjem u 10-20 ponavljanja, rezultate ces vidjeti onda kada budes imao toliko masnoca na tijelu da ti se vide kako ti želiš, vrlo je jednostavno, ali samim vjezbanjem trbusnjaka ubrzati ces "vidljivost"

[oliver]

Re: Prvi rezultati vjezbi za trbusne misice

koje vjezbe je najbolje raditi?..i koliko cesto??

[mirness]

Re: Prvi rezultati vjezbi za trbusne misice

cuo sam da netreba radit obicne trbusnjake a mozes i radit poslije svakog treninga!!

[oliver]

Re: Prvi rezultati vjezbi za trbusne misice

nemam teretanu u blizini..zanimaju me samo vjezbe koje mogu raditi bez sprava za vjezbanje..

[Bulldog]

Re: Prvi rezultati vjezbi za trbusne misice

Radi cruncheve i plankove.

[oliver]

Re: Prvi rezultati vjezbi za trbusne misice

radim cucnjeve..ali neznam sta cu plankovi.:/

[oliver]

Re: Prvi rezultati vjezbi za trbusne misice

saznao sam sta su plankovi..radim po 20 cucnjeva,20 plankova,20 skarica i 20 trbusnjaka..al se bojim ako ne bude skoro nekih vidljivih rezultata da bi mogao odustati..sa ovim vjezbama za kolko bi se mogli viditi prvi rezultati?.

[hardstyle91]

Re: Prvi rezultati vjezbi za trbusne misice

Vidjet ces sam kada ce doci rezultati, nitko ti to konkretno ne moze reci, ovo je individualan sport, budi strpljiv

[oliver]

Re: Prvi rezultati vjezbi za trbusne misice

pa ocu sa tim vjezbama uspjet nesto napraviti?..ili trebam vise raditi?

[hardstyle91]

Re: Prvi rezultati vjezbi za trbusne misice

Trbusnjake je sasvim dovoljno raditi 2-3 puta tjedno, ali kvalitetno, dovoljno ti je oko 6 serije, podijeljeno u 3 vježbe, znači po 2 serije od svake, izaberi si 3 s kojima najbolje osjetis trbusnjake, malo eksperimentiraj pa ces vidjeti

[oliver]

Re: Prvi rezultati vjezbi za trbusne misice

hvala vam puno...javit cu vam rezultate.

[juka]

Re: Kada bih mogao vidjeti prve rezultate vježbi za trbušne?

budeš li s tim stavom krenuo na trbušnjake neš ih nikad imat jer ćeš odustat kad vidiš da se nisu pojavili nakon 2 tjedna.. treba rada.. prvo šta trebaš napravit je otić u kužinu i napravit sebi spizu koa će ti donit trbušne.. i tako svaki dan 6 puta dnevno...

[oliver]

Re: Kada bih mogao vidjeti prve rezultate vježbi za trbušne?

trazio sam savjet da dobijem plocice a ne pivski trbuh.:Ppp.

[hardstyle91]

Re: Kada bih mogao vidjeti prve rezultate vježbi za trbušne?

Dobro ti je Juka rekao, složi si prvo prehranu pa onda lako kreneš sa vježbanjem, u ovom slučaju trbusnjaka