klupa za trbušnjake

[Gljivaludara]

jel se može na ovoj klupi za trbušnjake od koje sam stavio sliku raditi vježbe za prsa i neke druge vježbe???

[CroVk]

Re: klupa za trbušnjake

Može ti poslužit kao kontrakosi bench...

[Gljivaludara]

Re: klupa za trbušnjake

a jel mogu potisak s bučicama?

[CroVk]

Re: klupa za trbušnjake

naravno...

[Gljivaludara]

Re: klupa za trbušnjake

ok, hvala puno!

[Gljivaludara]

Re: klupa za trbušnjake

e koju je šipku bolje uzet za bicepse?? zakrivljena ili ravna??

[CroVk]

Re: klupa za trbušnjake

Zakrivljenu... :happy-bouncyshadowgreen:

[Gljivaludara]

Re: klupa za trbušnjake

ozbiljno ili???

[CroVk]

Re: klupa za trbušnjake

Da...zato je i zakrivljena...

[Gljivaludara]

Re: klupa za trbušnjake

al mislim da je bolja ravna jer uz to moze sluziti i za bench

[CroVk]

Re: klupa za trbušnjake

Pa za bench ti treba ravna...al za bicepse ti je bolja ez šipka zbog zakrivljenosti tako da ti šake budu u prirodnom položaju da te nebole zglobovi a i pravilnije s njom možeš raditi bicepse...

[MikiZG87]

Re: klupa za trbušnjake

Pa za bench ti treba ravna...al za bicepse ti je bolja ez šipka zbog zakrivljenosti tako da ti šake budu u prirodnom položaju da te nebole zglobovi a i pravilnije s njom možeš raditi bicepse...

Da, što se zglobova tiče, ali da li znaš da EZ-šipkom se u pravilu diže manje kg, i da brachialis preuzima dio tereta? Pojasni ovo da pravilnije možeš raditi biceps?

[CroVk]

Re: klupa za trbušnjake

Pa za bench ti treba ravna...al za bicepse ti je bolja ez šipka zbog zakrivljenosti tako da ti šake budu u prirodnom položaju da te nebole zglobovi a i pravilnije s njom možeš raditi bicepse...

Da, što se zglobova tiče, ali da li znaš da EZ-šipkom se u pravilu diže manje kg, i da brachialis preuzima dio tereta? Pojasni ovo da pravilnije možeš raditi biceps?

Možda sam se krivo izrazio...

Mislim (barem u mom slućaju) bolje odradiš bicepse ja kad radim s EZ bolje pogodim biceps i bolje napreduje to je sigurno + imam pravilnije držanje i zglobovi nebole kod većih težina, a sad jbg ja brijem da svakog nepogodi jednako neka vježba tako da nek svako trenira kako misli da je najbolje...

[MikiZG87]

Re: klupa za trbušnjake

Pa za bench ti treba ravna...al za bicepse ti je bolja ez šipka zbog zakrivljenosti tako da ti šake budu u prirodnom položaju da te nebole zglobovi a i pravilnije s njom možeš raditi bicepse...

Da, što se zglobova tiče, ali da li znaš da EZ-šipkom se u pravilu diže manje kg, i da brachialis preuzima dio tereta? Pojasni ovo da pravilnije možeš raditi biceps?

Mislim (barem u mom slućaju) bolje odradiš bicepse ja kad radim s EZ bolje pogodim biceps i bolje napreduje to je sigurno + imam pravilnije držanje i zglobovi nebole kod većih težina, a sad jbg ja brijem da svakog nepogodi jednako neka vježba tako da nek svako trenira kako misli da je najbolje...

Biceps sigurno ne pogodiš bolje, pogodio bi ga najbolje kad bi ruke zaokrenuo u skroz suprotnom smjeru(prema van) što ćeš vidjeti i sam ako pokušaš s bučicama, što više zglobove, šake zavrčeš prema unutra to više preuzima brachialis. U pravilu sve se svodi na osobni izbor i ko što više preferira, ja se držim one old scholl, s ravnom šipkom od 0-90x7+90-180x7+0-180 stupnjeva u par serija...