Tweet
Ja sam Miroslav,visok sam 1.82 cm i imam 18 godina.
Prije 9 meseci poceo sam sam da vezbam u teretani koju sam kupio za sebe,znaci ima bench klupu(ali se nemoze kositi za kosi bench),z sipku,2 bucice po 5 kg,jednu bucicu podesivu po kilazi(max 30 kg),140 kg tegova,i nabavio sam pojas blderski.
Sad mi treba dobar plan za rad u teretani,sa kojim bi dobio na misicnoj masi,i plus da po tome mogu raditism bez icije pomoci.
A za ishranu (posto sam ja dijete sa sela) jedem samo prirodnu hranu,znaci samo sto mi posadimo i uberemo i domace meso,ne jedem nista iz konzerve niti pijem gazirano,a protenine nisam nikada pio niti razmisljam o tome.
Molim bez zezanja i spam poruka.
Evo jedan klip za pokaz kako sam npredovao za tih 9 meseci i dobio radom 15 kg:
Prije 9 meseci poceo sam sam da vezbam u teretani koju sam kupio za sebe,znaci ima bench klupu(ali se nemoze kositi za kosi bench),z sipku,2 bucice po 5 kg,jednu bucicu podesivu po kilazi(max 30 kg),140 kg tegova,i nabavio sam pojas blderski.
Sad mi treba dobar plan za rad u teretani,sa kojim bi dobio na misicnoj masi,i plus da po tome mogu raditism bez icije pomoci.
A za ishranu (posto sam ja dijete sa sela) jedem samo prirodnu hranu,znaci samo sto mi posadimo i uberemo i domace meso,ne jedem nista iz konzerve niti pijem gazirano,a protenine nisam nikada pio niti razmisljam o tome.
Molim bez zezanja i spam poruka.
Evo jedan klip za pokaz kako sam npredovao za tih 9 meseci i dobio radom 15 kg:
Comment