Program: bench, spravu za propadanje, zgibove, olpran...

[slash007]

imam 17 godina, 60 kg i visok sam 166 cm. molim vas ako bi mi neko mogao izraditi neki program za snagu.kod kuce imam bench, spravu za propadanje, spravu za zgibove, olpran fitness program spravu, bicikl i nesto utega (2x15 kg, 2x10 kg, 4x5 kg, 6x2.50 kg i 4x1.25 kg) + dvije male sipke za izradu bucica od tih utega. molim pomoć!

[PatrickStar]

Re: trening program za snagu. molim pomoć!

Imaš na portalu već gotove programe ili pod treninzima članova.

[dizajner]

Re: Program: bench, spravu za propadanje, zgibove, olpran...

http://www.building-body.com/kucni-tren ... ijelo.html

http://www.building-body.com/kucni-tren ... ijela.html