Trening at the home

[raki1234]

Pozdrav ljudi, od opreme imam utege i one trake (resistance bands) i spravu za zgibove. U teretanu nemam vremena ići tako da kući vježbam, pa može li mi netko napisat neki workout ili nešto? Hvala puno!
Što se tiće snage, mogu napraviti 20 sklekova i 10 zgibova. Hvala!

[FEARiTseLF]

Re: Trening at the home

"nemam vremena" nije izlika
s tin sta si napisa neces puno postic

[rxownz]

Re: Trening at the home

pogledaj po portalu i malo istraži bodyweight trening ima ti dosta o tom napisano već. Ali prije svega moraš bit motiviran i voljan žrtvovat vrijeme za nešto drugo, tako to ide nažalost.

[t111]

Re: Trening at the home

"nemam vremena" nije izlika
s tin sta si napisa neces puno postic

jedan od razloga zasto ne zelim previse sudjelovati u ovom forumu...

ako nema vremena za ici u teretanu ne znaci da nema vremena vjezbati, nego zeli vjezbati doma. kaj znas koliko je udaljen od teretane, koliko mu teretana kosta,... al u skladu s generalnim ponasanjem na ovom forumu, odmah napad, bez ijednog savjeta/upucivanja.

[ArnoldBL]

Re: Trening at the home

"nemam vremena" nije izlika
s tin sta si napisa neces puno postic

jedan od razloga zasto ne zelim previse sudjelovati u ovom forumu...

ako nema vremena za ici u teretanu ne znaci da nema vremena vjezbati, nego zeli vjezbati doma. kaj znas koliko je udaljen od teretane, koliko mu teretana kosta,... al u skladu s generalnim ponasanjem na ovom forumu, odmah napad, bez ijednog savjeta/upucivanja.

+1

[sayolife]

Re: Trening at the home

"nemam vremena" nije izlika
s tin sta si napisa neces puno postic

jedan od razloga zasto ne zelim previse sudjelovati u ovom forumu...

ako nema vremena za ici u teretanu ne znaci da nema vremena vjezbati, nego zeli vjezbati doma. kaj znas koliko je udaljen od teretane, koliko mu teretana kosta,... al u skladu s generalnim ponasanjem na ovom forumu, odmah napad, bez ijednog savjeta/upucivanja.

+1

[FEARiTseLF]

Re: Trening at the home

haha da "napad" , smijesni ste svo troje
a ako mislis da ce doma nesto postic sa par kila utega i vratilon, super

[sayolife]

Re: Trening at the home

Dobro nije napad,haha,ali opet glupo mi je kad netko nesto pita i drugi ga odmah prcaju i odgovaraju glupostima umjesto ako nesto znaju da mu odgovore ako ne bolje nek sute nego pisu gluposti,ne govorim za tebe nego ovako generalno

[Wolfey]

Re: Trening at the home

haha da "napad" , smijesni ste svo troje
a ako mislis da ce doma nesto postic sa par kila utega i vratilon, super

Ti si lud ako mislis da se sa BW ne moze postic, uostalom nije napisa da cilja xtreme bb look, mozda zeli misicaviji toned look.

[FEARiTseLF]

Re: Trening at the home

haha da "napad" , smijesni ste svo troje
a ako mislis da ce doma nesto postic sa par kila utega i vratilon, super

Ti si lud ako mislis da se sa BW ne moze postic, uostalom nije napisa da cilja xtreme bb look, mozda zeli misicaviji toned look.

nisan neki poklonik bw treninga iskreno ali u pravu si malo san to lose napisa

[raki1234]

Re: Trening at the home

Pa cekajte sta se odmah skocili sad? Lijepo sam pitao, kome smeta nek ne odgovara...
Oce li mi netko onda predloziti neki workout i dati mi link ili cete se i dalje prepirati? Jer stvarno nema smisla...

[ArnoldBL]

Re: Trening at the home

http://www.building-body.com/cjelokupan ... jezbi.html

[raki1234]

Re: Trening at the home

Znam to ali neznam sta da radim koji dan, koliko serija, ponavljanja itd!

[Wolfey]

Re: Trening at the home

Uvik kazem kombiniraj, zgibovi - varijacije hvatova, npr 6 - 10x 10 ponavljanja, sklekovi izmedju tri stolice, cucnjevi, skokovi, provlacenja imas milijun toga, ako fali inspiracije upisi si hannibal training na youtube.

[Mir7a]

Re: Trening at the home

A1 Sklekovi 10x6-8
A2 Zgibovi 10x6-8
A3 Skokovi 10x3-5
b1 pregibi za bic / b2 tric ekstenzija 4x8-10 sa trakama il nečim
srednje i zadnje rame s trakom 4x15
trbušni

basicly ovo je super trening. ovo moš raditi i do 5 puta tjedno, al 3-4 je najbolje imho. budi maštovit i traži razne druge vježbe, možeš ih raditi milijun sa tim šta imaš.

postoje milijon varijacija i načina napredaka kada ti ovo postane lagano. Npr, oko sebe stavi elastičnu traku i tako radi sklekove. pa radi na dvije stolice da možeš ić niže. što se tiče skokova http://www.t-nation.com/free_online_art ... _jumps&cr=
iskreno neki bw čučnjevi su mi glupost. skokovi su kul.