Napravio sam si doma gym pa mi fali nesto vjezbica....

[Archiv3r]

pozz ekipa, evo napravio sam si doma gym pa mi fali nesto vjezbica pa ako mozete sugerirat koju.

1)leđa: vec sam uvrstio zgibove, veslanje bucicama, veslanje u pretklonu(sipkom), t-bar
fali mi jos neka izolacijska/compound

2)prsa: fali mi jos jedna izolacijska da nije dumb fly. :/

3)trbuh sam dosad radio cruchevima i nekim random bw vjezbama- da na tome ostanem?
hvala

[FEARiTseLF]

Re: nedostatak vjezbi

imas power rack?

[Archiv3r]

Re: nedostatak vjezbi

neam rack al imam stalak za cucanj i podesivu klupu

[FEARiTseLF]

Re: nedostatak vjezbi

po meni najbolje za home gym nesto tipa starting strength od rippetoa
fokus na compound - squat, standing mp, bp, dl to je to
ako nemas uvjete za nesto drugo po meni je ovo daleko najbolje

[Soner]

Re: nedostatak vjezbi

pozz ekipa, evo napravio sam si doma gym pa mi fali nesto vjezbica pa ako mozete sugerirat koju.

1)leđa: vec sam uvrstio zgibove, veslanje bucicama, veslanje u pretklonu(sipkom), t-bar
fali mi jos neka izolacijska/compound

2)prsa: fali mi jos jedna izolacijska da nije dumb fly. :/

3)trbuh sam dosad radio cruchevima i nekim random bw vjezbama- da na tome ostanem?
hvala

Ono što ti je Fearitself rekao ti je dušu dalo za trening doma

[Archiv3r]

Re: nedostatak vjezbi

ma vec radim po optimum anabolicsu...bas me zanima kako ce to zavrsit protein deprivation, itd.