Kako povecati ulogu prsa kod sklekova?

[031]

Bok ljudi. Radim sklekove izmedju 2 stolice i ne svidja mi se to sto mi preveliku ulogu igraju prednji deltoid i triceps, a manje prsa. postoji li neki polozaj ruku ili varijacije na vjezbu za bolji efekt pectoralisa? Unaprijed hvala...

[PatrickStar]

Re: Kako povecati ulogu prsa kod sklekova?

Laktovi prema glavi i prema van, čim dalje od tijela i kontrakcija prsa.

[031]

Re: Kako povecati ulogu prsa kod sklekova?

laktovi prema van, ruke sire od sirine ramena. jel bolje ruke u linij s prsima ili ramenima?

[v.jagunic]

Re: Kako povecati ulogu prsa kod sklekova?

mozda ti ovo moze pomoci

[031]

Re: Kako povecati ulogu prsa kod sklekova?

pomogli je, hvala

[v.jagunic]

Re: Kako povecati ulogu prsa kod sklekova?

pomogli je, hvala