trebam savjete kako se vratit..

[Bricha]

poZz ljudi znaci htio bih se malo razjacat i izdefinirat ali nista pretjerano pa sad imam par pitanja dali mi mozete rec kako to mogu napravit doma i vani jel bavim se nogometom znaci trazim dali neko zna neke treninge s utezima i zgibove mogu ukljucit da dobijem malo misica i svega toga i dali mi mozete napisati kad da to radim odosno kojim danima jel imam i treninge i sve to..??
hvala unaprijed..

[bilder18]

Re: trebam savjete kako se vratit..

Kreni u teretanu i opali po ovome:

http://www.building-body.com/forum/e...hrvatski-jezik

[Aronnax]

Re: trebam savjete kako se vratit..

Znaci malo onak teretanica i tak to jeL znas onak nogomet ti je bezveze i to i jedi i evo ti par tocki i zareza pa ih porazbacaj po toj svojoj recenici: ........ ,,,,,,,

nema na cemu..??

[Bricha]

Re: trebam savjete kako se vratit..

Kreni u teretanu i opali po ovome:

http://www.building-body.com/forum/e...hrvatski-jezik

hvala ti za program ali jel imas nesto bez teretane tj imam samo utege doma jel trenutno ne stojim najbolje s parama za teretanu i nogomet..(

[KissMyAs13]

Re: trebam savjete kako se vratit..

Evo ja sam u situaciji da vjezbam doma...
Kao prvo imas utege pa daj malo pogledaj po youtubu osnovne vojezbe s utezima....
Drugo posto si nogometas puno trcis tak da kardio nije problem pa onda daj ubaci push ups i pull ups...
Ja sam samo uz pomoc trcanja, push up-ova i pull ups-a s 49 kg uspio doci na 60 kg... Nekoristim nikakve suplemente vec sam izbacio junk i jedem normalnu hranu ( meso/kuhani krumpir/riža/žitarice/voće).
Znaci prehranu sredi i vjezbaj... ide sporije nego u teretani al super mi je napredak.

[Heavyweight]

Re: trebam savjete kako se vratit..

Ovo ti je čudotvoran forum - nema šta nema!
Recimo: http://www.building-body.com/Bodybui...etnici&start=0
I samo klikaj slijedeća, slijedeća, pa slijedeća...