Kako da: dobijem snagu u rukama; ojacam nogu za veci odraz; doci do vece brzine...?

[aladin12345]

POZ ,ja sam Aladin i dolazim iz Bihaca ,nisam tu bas nesto pretjerano zbog izgleda nego vise zbog snage .Bavim se kosarkom pa mi je ona potrebna.Ne idem cesto u teretanu imam u kuci tegove od 15 kg,20kg,4kg,i 2x2kg.Eh sad nadam se da ce te mi dati odgovor na ova pitanja bez prijedloga da posjecujem teretanu.

1.Pitanje.Kako da dobijem snagu u rukama kakvo dizanje tegova kolko serija i koliko dana u sedmici
2.Pitanje .Kako da ojacam nogu da dobijem veci odraz
3.Pitanje.Kako da dobijem ljepu definiciju grudi koje su vjezbe ?
4.Pitanje :Pravilna ishrana .Sta je dobro a sta ne
5.Pitanje : Gubljenje kilograma :najbolji nacin
6.Pitanje :Kako doci do vece brzine

HVALA

[MONSTAA]

Re: Pitanje od pocetnika

POZ ,ja sam Aladin i dolazim iz Bihaca ,nisam tu bas nesto pretjerano zbog izgleda nego vise zbog snage .Bavim se kosarkom pa mi je ona potrebna.Ne idem cesto u teretanu imam u kuci tegove od 15 kg,20kg,4kg,i 2x2kg.Eh sad nadam se da ce te mi dati odgovor na ova pitanja bez prijedloga da posjecujem teretanu.

1.Pitanje.Kako da dobijem snagu u rukama kakvo dizanje tegova kolko serija i koliko dana u sedmici
2.Pitanje .Kako da ojacam nogu da dobijem veci odraz
3.Pitanje.Kako da dobijem ljepu definiciju grudi koje su vjezbe ?
4.Pitanje :Pravilna ishrana .Sta je dobro a sta ne
5.Pitanje : Gubljenje kilograma :najbolji nacin
6.Pitanje :Kako doci do vece brzine

HVALA

1.Citaj forum
2.Imas sve na forumu
3.Sve sto te zanima pise na forumu
4.Sva tvoja pitanja su odgovorena mali milion puta na forumu
5.Samo se potrudi i procitaj
6.Sretno u ucenju sveg navedenog!

[aladin12345]

Re: Pitanje od pocetnika

Odgovoreno jeste ali ne kucnim vjezbama

[dizajner]

Re: Pitanje od pocetnika

Pa da bi vježbao kod kuće moraš imati utege i barem bench klupu (mogućnost podizanja i spuštanja klupe). A vježbe i prehrana vrijedi za sve isto bilo gdje bilo kad.

[Alcantara]

Re: Kako da: dobijem snagu u rukama; ojacam nogu za veci odraz; doci do vece brzine..

moze li mi neko dat onaj link na kojem se klikne na odredenu vrstu misica i on pokaze vjezebe za taj misic

[dabek777]

Re: Kako da: dobijem snagu u rukama; ojacam nogu za veci odraz; doci do vece brzine..

http://www.coopersguns.com/videos/ex...-encyclopedia/ to?

[Alcantara]

Re: Kako da: dobijem snagu u rukama; ojacam nogu za veci odraz; doci do vece brzine..

daebek hvala puno !

[Alcantara]

Re: Kako da: dobijem snagu u rukama; ojacam nogu za veci odraz; doci do vece brzine..

znam samo na 6.
-vjezbe kordinacije i rekacije ( oni skipovi,male prepone i tako to)
-obicni sprintevi
-sprintevi na uzbrdicama

[SemaMare]

Re: Kako da: dobijem snagu u rukama; ojacam nogu za veci odraz; doci do vece brzine..

Kreni u teretanu, ako zelis misice i jake ruke, i definirane grudi
pravilna ishrana, 5-6 obroka dnevno punih proteinima
veca brzina ? u trcanju valjda mislis,samo trcanje, s pjescanim tegovima , sprintevi, trcanje uz nagib i tako