Uska ramena

[Ac1d]

Imam ramena ko ovaj lik na slici - http://imageshack.us/photo/my-images...disland10.jpg/
Neznam jel to genetski ili kaj?
Od vježbi za ramena radim:vojnički potisak,stojeće odručenje bučicama i vučenje do brade.

[ajacoub]

Re: Uska ramena

jel ovo neka sala? koji je smisao ovog posta?

[Dida]

Re: Uska ramena

Na širinu kostiju ne možeš utjecati. Što više mesa nabacaš, to šire ćeš izgledati.

[ibro10]

Re: Uska ramena

-mislis na to sto mu se kosti vide???

[FcB]

Re: Uska ramena

a mozes i manje raditi trapez
trapez vizualno smanjuje ramena

[RockyBalboa]

Re: Uska ramena

a mozes i manje raditi trapez
trapez vizualno smanjuje ramena

Ne može raditi neke mišićne grupe 'više', a neke 'manje'.. Po meni je jedino rješenje to da nabaci što više mase na ramena izvodeći raznovrsne vježbe... Ove koje si naveo da radiš zamijeni povremeno drugim vježbama... Možda će ti neke druge vježbe bolje pogoditi deltoide....

[Soner]

Re: Uska ramena

Ne može raditi neke mišićne grupe 'više', a neke 'manje'.. Po meni je jedino rješenje to da nabaci što više mase na ramena izvodeći raznovrsne vježbe... Ove koje si naveo da radiš zamijeni povremeno drugim vježbama... Možda će ti neke druge vježbe bolje pogoditi deltoide....

Široka ramena, tj. široke ključne kosti il imaš il nemaš, a ako imaš uske ključne kosti nema te mišićne mase koja će značajno povećat frejm.

[bilder18]

Re: Uska ramena

Široka ramena, tj. široke ključne kosti il imaš il nemaš, a ako imaš uske ključne kosti nema te mišićne mase koja će značajno povećat frejm.

Yep ,king is back

[VladimirVersic]

Re: Uska ramena

Sto se tiče vježbi lateralna dizanja i pullover za prsa ili leđa.

[vege]

Re: Uska ramena

a, šta fali ovom momku sa slike?! možda se nije pogrbio ka napred, da izgleda "opasnije", to je sve...

[Blazexxd]

Re: Uska ramena

Mozes utjecati tako sto ces smanjiti struk i nesto nabaciti mase na ramena .. a ako si kao ovaj sto se tice masnoce nemas nista smanjivati struk .. tako da ti preostaje nabacivanje mase na ramena .. al opet sve je to genetski preodredjeno i neces nista izrazito povecati ..

[robertost]

Re: Uska ramena

Imam ramena ko ovaj lik na slici - http://imageshack.us/photo/my-images...disland10.jpg/
Neznam jel to genetski ili kaj?
Od vježbi za ramena radim:vojnički potisak,stojeće odručenje bučicama i vučenje do brade.

Uglavnom ovo je premalo vježbi za ramena.Zadnje rame nula bodova..