Imam jaka bedra - na staroga - kako to mogu srediti?

[robinho1o]

dakle ekipa, imam jaka bedra - na staroga... i nekako mi to ide na nerve vise...
prije svega, bavim se sportom(3, 4 puta tjedno imam treninge), 18 godina, ajde imam i koju kilu viska, ne previse ali to nije bitno sad, lako za to...
kako mogu srediti ta bedra? cak me viise zanima unutrasnji dio bedra... dakle sam kvadriceps je kolko tolko ok, ali recimo zadnja loza i unutarnji dio bedra svake noge, to me zanima...
pa eto, ako me tko skuzio i voljan je pomoci, hvala unaprijed

[stipedinamit]

Re: Noge - bedra.

rokaj ČUČANJ jednom tjedno 10 serija.,to ti je rjesenje

[robinho1o]

Re: Noge - bedra.

samo jednom tjedno?
obican cucanj, 10 serija po koliko ponavljanja - 15?

[Heracles]

Re: Noge - bedra.

rokaj ČUČANJ jednom tjedno 10 serija.,to ti je rjesenje

on kaze da ima velike noge, koliko san skuzio. moj prijedlog dodaj malo mišića na gornji dio da se uskladiš

[robinho1o]

Re: Noge - bedra.

da, velike noge - bedra... kazem, prednji dio ili kvadriceps(nisam ja ba sstrucan u izrazima) je jos ok, ali recimo nutarnji dio nogu, dakle s unutarnje strane bedra, tamo di su prepone, e tu imam problema i straznji dio nogu

[Heracles]

Re: Noge - bedra.

pa što treniraš? jeli ti to predstavlja problem? i jeli to mišić ili salo

[warg]

Re: Noge - bedra.

ako je salo, sredi prehranu i radi cardio, a su u pitanju misici ja bih ubacio neke vjezbe za noge i uskladio to

[robinho1o]

Re: Noge - bedra.

ma nogometom se bavim... nije to meni problem sto se tice treninga, nego nekako kad sam vidim kolke su mi te noge, onda mi je problem pa cuj, s obzirom da sam na nogama dosta, jel trcim i tako to, ima tu misica, ali opet ima nesto i masnog tkiva nije bas da su mi noge debele od misica samo
a upravo zbog tih nogu recimo idem traperice kupovat i sta, moram uvijek se jebat jer je na bedrima sve usko recimo, dok stojim, krecem se ni ne primjecujem ja to toliko, ali kad sjednem bas je previse to izrazeno :S

[warg]

Re: Noge - bedra.

na tvom mjestu bih onda sredio prehranu, pretpostavljam da puno trcis pa bih mozda uzeo i neki fat burner prije treninga, ali bitno je da sredis prehranu, barem djelomicno (izabci junk i sokove)

[robinho1o]

Re: Noge - bedra.

oke hvala, potrudit cu se! naci cu si neku prehranu s foruma, pa cu skombinirat nesto... ne mislim uzimat bas full bb prehranu, ne treba mi to, nesto zdravo cemo naci

a ovi dodatni cucnjevi, jel vrijedi sta s tim radit?

[warg]

Re: Noge - bedra.

cucnjevi su odlicna vjezba, ali ako nemas u planu bildat , vec samo stesat noge samo sredi prehranu i nastavi sa nogometom. nek me neko ispravi ako grijesim

[robinho1o]

Re: Noge - bedra.

hvala jos jednom, toliko od mene
ako se tko jos ubaci u temu, rado cu procitat...
pozz

[hardstyle91]

Re: Noge - bedra.

Nakon globalnog zatopljenja s pitanjima: koji whey da uzmem, pocelo je novo doba: debele noge

[Premium.Better]

Re: Noge - bedra.

Nakon globalnog zatopljenja s pitanjima: koji whey da uzmem, pocelo je novo doba: debele noge

Redovito si najpametniji na forumu.

[hardstyle91]

Re: Noge - bedra.

Redovito si najpametniji na forumu.

cekao sam nekoga da primjeti, evo prestajem