Kakve vježbe posotje da se ojača zglob, mislim na zapešće.

[KaiGreene84]

Dečki, znate li možda kakve vježbe da se ojača zglob, mislim na zapešće.
Nekako mi se to čini mršavo, pa me zanima da li se mogu izvoditi neke vježbe, ili piti tablete za jačanje kostiju, ili nešto, zna li tko što ?

[cro-cop]

Re: Zglob ruke, zapešće

jel osjetiš kakvu bol kod izvođenja nekih vježbi? ja isto imam uska zapešća 17,5 cm i rijetko kad osjetim bol u tom dijelu. nemoraš se oko ničeg za sad brinuti, pusti ti svakakve tablete i sl. samo se dobro zagrij prije nego kreneš s radnim serijama i ništa ti se neće desiti

[KaiGreene84]

Re: Zglob ruke, zapešće

Ne osjetim bol, al osjetim da mi je to slabo nekako. evo išao sam izmjeriti. 18,5cm. Ali čisto radi izgleda bi povećao, jer ružno mi vidjeti to tanko a ruku dosta veću...
A prije vježbe se zagrijem, to uvjek treba

[VladimirVersic]

Re: Kakve vježbe posotje da se ojača zglob, mislim na zapešće.

Sa teškim dizanjima se zglob podeblja kao i sve kosti. Znaci postepeno kroz godine, znam iz iskustva jer i sam imam malene zglobove ali kod bb ti je to plus jer ti misici izgledaju veci, kažem može se to zjacati ali ne postoje vježbe za to i povecanja će vizualno bit skromna vise ćeš vidjet razliku u snazi kad dizes težine.