varijacije za triceps i trapez

[Vabbit]

Evo u zadnje vrijeme vidim veliki napredak na mm ali nekako određeni dijelovi mi zaostaju pa bih vas zamolio ako imate kakve savijete ili neke druge varijacije za triceps i trapez ?

Imao sam slicni problem sa zadnjim ramenom, mada sam našao neke teme na forumu i dosta su mi pomogle vidim znacajan napredak i polako dolazim do zeljene forme leđa no jos uvijek zaostaje taj tvrdoglavi trapez.

Hvala unaprijed

[Armani]

Re: varijacije za triceps i trapez

mrtvo dizanje....

[PatrickStar]

Re: varijacije za triceps i trapez

mrtvo dizanje....

+1, za trapez najbolje, barem po mojem iskustvu. Za triceps - triceps propadanja s opterečenjem, znači laktovi uz tijelo, spuštanje do 90 stupnjeva podlaktica-nadlaktica, a za kraj par serija sa sajlama i triceps raste garantirano.

[Armani]

Re: varijacije za triceps i trapez

i french press mene razvaljuje...

[Vabbit]

Re: varijacije za triceps i trapez

e hvala ljudi
evo u zadnje vrijeme forsiram propadanja e sad nisam siguran da idem radit sa ogromnim kilazama ili onako srednje jer trenutno radim neki program koji dosta lici na GVT samo sa nekim malim promjenama npr. u GVT su mi malo bila zapostavljena ramena ...

[VladimirVersic]

Re: varijacije za triceps i trapez

+1, za trapez najbolje, barem po mojem iskustvu. Za triceps - triceps propadanja s opterečenjem, znači laktovi uz tijelo, spuštanje do 90 stupnjeva podlaktica-nadlaktica, a za kraj par serija sa sajlama i triceps raste garantirano.

Dobar post!