Prsa - ne spajaju se na sredini nego mi je gola kost na prsima

[Dave17]

Pozdrav ekipa

imam problem sa prsima . bilo bi još bolje da morem uslikati al trenutno nemrem pa me zanima dal mi možete dat kakav savjet ovak . aktivno sam počeo vježbat prije nekih max 3 mjeseca od vježbi za prsa radim

http://www.coopersguns.com/videos/ex...l-bench-press/

http://www.coopersguns.com/videos/ex...s/bench-press/

http://www.coopersguns.com/videos/ex...le-cross-over/

sad sam počeo sa sklekovima . znači problem je u tome da sam zadovoljan sa prsima i razvojom samo sad mi je teško objasnit bez slike ... ne spajaju se na sredini nego mi je gola kost na prsima i to 3 prsta je razmak i to odvratno izgleda. imam skoro 18 godina visok sam 183 i teški 80 kg tak da ne vjerujem da je problem u kilaži . nisam neki nabrijani klinac da očekujem rezultate idući tjedan već tak da prihvaćam i dugoročne metode od proeitna koristim whey gram po kili poslije svakog treninga i prehrana je sređena . to je to zahvaljaujem

[WTF]

Re: Prsa :/

80 grama wheya poslije treninga? uuuuu...
ja imam 95 kg pa pijem 30 grama + 45-50g dex

[Dave17]

Re: Prsa :/

80 grama wheya poslije treninga? uuuuu...
ja imam 95 kg pa pijem 30 grama + 45-50g dex

a tak sam pročital na forumu valjda dečki znaju kaj pišu vjerujem njim na riječ

[WTF]

Re: Prsa :/

nevjerujem da ti je itko pametan rekao da pijes 80 grama wheya poslije treninga..

[DARICA]

Re: Prsa :/

mjerica wheya...kakvih 80g, kaj onda stavis 200g glukoze il ?

[Dave17]

Re: Prsa :/

i ja isto svakog slušam očito ovaj nije normalan kaj ide s menom u teretanu >.< malo me izgled prevaril pa i ja sve slušam ... u biti prije mi je bila rutina da uzimam 50 g wheya i 2 komada piletine al je "savjet" bil da umjesto piletine pojačam sa wheyom . ah dobro hvala vam kaj ste mi za to rekli nego sad mi odgovorite za prsa to me zanima

[arianko]

Re: Prsa :/

Možda si ti malo pobrkao lončiće. Uzimaš dnevno 2 grama po 1 kilogramu tjelesne mase.

[WTF]

Re: Prsa :/

Možda si ti malo pobrkao lončiće. Uzimaš dnevno 2 grama po 1 kilogramu tjelesne mase.

molim?????
wtf.. di si sad ti otisao??? sto da 160 grama dnevno uzima??? ajme ajme...

[Dave17]

Re: Prsa :/

molim?????
wtf.. di si sad ti otisao??? sto da 160 grama dnevno uzima??? ajme ajme...

to bi bilo za profesionialce kolko sam čital

al sad bi vas stvarno molil da dobim bar jedan odgovor na svoju temu jer ovi svi odgovori su sve samo ne to XD

Edit: ali ako ste već počeli kako bi mi preopurčili da whey uzimam i s čim i u kolko l vode ? vježbam svaki drugi dan

[Trace_4]

Re: Prsa :/

pa ni phil heath ne pije 80g wheya u pwm DDDD

[DARICA]

Re: Prsa :/

2g/kg P dnevno , a ne u jednom obroku omg... uzimaj mjericu (30g) wheya nakon treninga sa mjericom glukoze i tjt

[Aronnax]

Re: Prsa :/

To sa prsima, imas kao "pileca prsa", tj. kost ti je izbocena, ili izgleda kao da su ti rebra izmedu prsa, tj. samo razmaknute sise?

A kj se wheya tice, ja pijem 2 mjerice bez ikakvog secera vec dugo, i rezultati su odlicni. Nemas tu kj previse pogrijesit, neces sigurno previse wheya stavit...

[DARICA]

Re: Prsa :/

To sa prsima, imas kao "pileca prsa", tj. kost ti je izbocena, ili izgleda kao da su ti rebra izmedu prsa, tj. samo razmaknute sise?

A kj se wheya tice, ja pijem 2 mjerice bez ikakvog secera vec dugo, i rezultati su odlicni. Nemas tu kj previse pogrijesit, neces sigurno previse wheya stavit...

Kaj nije neka rasprava bila da ce se whey koristit za energiju i da su obvezni UH inace je bacanje novaca ?

[Trace_4]

Re: Prsa :/

Kaj nije neka rasprava bila da ce se whey koristit za energiju i da su obvezni UH inace je bacanje novaca ?

da.. bez glukoze dio wheya odlazi na glikogen.. ako imaš para slobodno koristi whey kao skupi šećer

[gigi01]

Re: Prsa :/

ubaci dipseve