Vjezbe za ruke

[dubravko]

Evo poceo sam radit na rukama...radim 3 vjezbe po 3 serije, svaka serija 12 ponavljanja...posto nestignem u teretanu, nabavio sam uteg od 5 kg, dali je to dovoljno? btw imam 16 g

[Aquila_hr]

Re: Vjezbe za ruke

5 kila? mi bi tebe tribali pitat jel ti to dovoljno, pa jeli?

al mislin da je to premalo

[Bloomer]

Re: Vjezbe za ruke

Da premalo...i ja imam tolko ali samo pumpaj

[Krešimir]

Re: Vjezbe za ruke

Pošto si početnik,imaš 16 godina je ok uteg,radi mjesec,dva s tim pa probaj onda s težim da vidiš razliku.Možeš i sad nabaviti težega pa vidi kako ti ide.

[Rinma]

Re: Vjezbe za ruke

Nije ok uteg, nabavi tezi. Sa 5 kg neces nista napravit.

[bot1950]

Re: Vjezbe za ruke

a da se dečko malo uhoda, jeste o tome razmišljali? mora da ste vi svi počeli sa 15 kg utega sigurno

ko zna kako je dečko razvijen i jel ima snage za više

[Aquila_hr]

Re: Vjezbe za ruke

Ma nek počne sa tin neko kratko vrijeme, vježba tehniku izvođenja vježbi ruku.

Zapanti, kod pregiba za biceps bučicama, okreći zapešća sve do njihovog vrhunca za vrijeme vježbe, da bi se maksimalno opteretio biceps

[bot1950]

Re: Vjezbe za ruke

e vidiš ta teorija nije točna, to sa okretanjen zapešća

[Rinma]

Re: Vjezbe za ruke

a da se dečko malo uhoda, jeste o tome razmišljali? mora da ste vi svi počeli sa 15 kg utega sigurno

ko zna kako je dečko razvijen i jel ima snage za više

Nismo počeli sa 15 kg, ali 5 je definitivno premalo... Ima 16 godina, ne 10.

[bot1950]

Re: Vjezbe za ruke

da, sve je to istina, al ko zna kako je dečko razvijen, možda ima neku ne daj bože bolest il je prebrodia tako nešto, ko zna

[Rinma]

Re: Vjezbe za ruke

da, sve je to istina, al ko zna kako je dečko razvijen, možda ima neku ne daj bože bolest il je prebrodia tako nešto, ko zna

Istina...
Dubravko, stavi slike.

[bot1950]

Re: Vjezbe za ruke

ajde dubravko razbacaj se s fotkicama

[dubravko]

Re: Vjezbe za ruke

Budem sprobo slike stavit, imam solidnu definiciju, al ruke mi neidu bas...

[funkomatic]

Re: Vjezbe za ruke

dubravko, a što ćemo s nogama i ostatkom ?

[dubravko]

Re: Vjezbe za ruke

ostalo je oke