Trbušnjaci na klupici ili spravi ?

[zoran123456]

Pozdrav,

u teretani u kojoj sam do sada sam vježbao trbušnjake na kosoj klupici i to je bilo super.
Sad su maknuli tu klupicu i stavili onu spravu za trbušnjake, ali imam feeling da to na spravi nije to - tj. da mi se trbušnjaci neće razviti.

Da li sam u krivu ?

[m0nstrum]

Re: Trbušnjaci na klupici ili spravi ?

Šta je PACE, jel to nešta *****sko?
A što se tiče trbušnjaka ne treba ti nikakva sprava, i trbušnjaci teško rastu, neki tvrde samo na kuri da rastu
Dosta ljudi i ne radi trbušnjake a imaju dobre pločice, važniji je %bf
A ako ti se rad stomak radi ga na podu

[zoran123456]

Re: Trbušnjaci na klupici ili spravi ?

Hvala na odgovoru. Problem je što je teretana jako malena pa se uz puno ljudi nema mjesta raditi trbušnjake na podu.


Jest PACE se neformalno veže uz LGBT zajednicu, tj. PACE je na talijanskom PEACE (što znači mir). Najčešće se pronalazi na zastavi duginih boja.

[m0nstrum]

Re: Trbušnjaci na klupici ili spravi ?

Problem je što je teretana jako malena pa se uz puno ljudi nema mjesta raditi trbušnjake na podu.

Možeš ih raditi kući odvojedno od treninga u teretani

[Timar]

Re: Trbušnjaci na klupici ili spravi ?

Tbbusnjaci za pravilan razvoj zahtevaju opterecenje kao i svi ostali misici...

Dodatno opterecenje je kljucno za razvoj misica, radi ih na kosoj klupi i uzmi neki teg u ruke, pa vidi promenu...

[dizajner]

Re: Trbušnjaci na klupici ili spravi ?

http://www.building-body.com/sve-o-t...%C4%87ima.html
Pročitati dio sa zabranjenim vježbama.

[def]

Re: Trbušnjaci na klupici ili spravi ?

brate kuci ih radi,sto vise to bolje... znaci 2 dana radis 1 dan odmoras..... da bi ti se sto prije razvile,naravno ne treba zaboraviti trcanje,najmanje 45 min svaki dan

[blento]

Re: Trbušnjaci na klupici ili spravi ?

Nemoj raditi trbusne svaki drugi dan, nije to uredu. Trbusne odradi 2-3 puta sedmicno i posteno ih razvali.

[remode]

Re: Trbušnjaci na klupici ili spravi ?

Da neradi svaki 2-3 dan vec da radi 2-3put tjedno?koliko to tvoj tjedan ima dana

[blento]

Re: Trbušnjaci na klupici ili spravi ?

Hahahahah a i ja tek sad vidio sta sam napisao Htio sam reci da ih odradi 2 puta sedmicno posteno