Imam problema sa prsima jako loše napreduju, ne znam ni da li napreduju

[pepsi]

Pozdrav kolege idem u teretanu 2-3 (3x sedmično) mjeseca s tim da sam prije išao pa odmorio 6-7 mjeseci, da odmah napomenem ishrana mi je jako loša dajem sve od sebe da bude što bolja, no fakultet i cijeli dan po fakultetu me uništava, no imam problema sa prsima jako loše napreduju, ne znam ni da li napreduju...Dajte mi neki prijedlog kako da radim prsa, do sada sam radio ravni, kosi, kontrakosi bench, zatim potisak sa bučicama(klupa(ravna, pod uglom)..

Ovo su moja ledja koja su daleko bolja od LOŠIH prsa http://pokit.org/get/?d32a4bb345a7ef...fdd3d91b9d.jpg

Molim Vas bez ironičnih odgovora, pod*ebavanja i tome slično, ko ide na fax zna s kakvim problemima se susreće i kako mu je uštimati vrijeme.

[bot1950]

Re: Prsa

Prehrana - trpaj cilu menzu u sebe

Trening - kosi i kontrakosi bench bučicama, kosi fly i razvlačenje na kabelima. Napravi u superserijama i gorit ćeš

[pepsi]

Re: Prsa

Hvala ti, pojasni to "u superserijama" :P

[bot1950]

Re: Prsa

Odradit jednu seriju prve vježbe, pa bez pauze odradit jednu seriju druge vježbe. Onda pauza pa ponovo to.

[pepsi]

Re: Prsa

Odradit jednu seriju prve vježbe, pa bez pauze odradit jednu seriju druge vježbe. Onda pauza pa ponovo to.

hahahaha zvuči mi primamljivo i extremno :P

[bot1950]

Re: Prsa

[pepsi]

Re: Prsa

Šta kažeš za đaLe ?

[bot1950]

Re: Prsa

Gud gud

[pepsi]

Re: Prsa

Gud gud

Al da vidiš šta i koliko jedem, razočarao bi te prvo kao body bilder pa onda kao osoba i motivator :P

[Jasamm]

Re: Imam problema sa prsima jako loše napreduju, ne znam ni da li napreduju

ubaci i propadanja

[stbiker]

Re: Imam problema sa prsima jako loše napreduju, ne znam ni da li napreduju

probaj se koncentrirat da ti svaka vježba šta više ide na prsa a šta manje na triceps i ramena...iman sličan problem prsa najteže rastu al se nedam i neću ih pustit da zaostaju

[pepsi]

Re: Imam problema sa prsima jako loše napreduju, ne znam ni da li napreduju

probaj se koncentrirat da ti svaka vježba šta više ide na prsa a šta manje na triceps i ramena...iman sličan problem prsa najteže rastu al se nedam i neću ih pustit da zaostaju

Ja jedino nisam zadovoljan sa prsima kod sebe, katastrofalna su stid me i slikat u odnosu na leđa, morat cu ubacit s vremena na vrijeme trening prsa u super serijama iako redovno ne idem

[pepsi]

Re: Imam problema sa prsima jako loše napreduju, ne znam ni da li napreduju

ubaci i propadanja

U teretani mi je takav razboj da samo ramena i triceps pogađa, a prsa ništa :P

[VeeeC]

Re: Imam problema sa prsima jako loše napreduju, ne znam ni da li napreduju

Leđa mi se čine solidnim,ali teško je vidjeti jer poza nije najbolje namiještena... Daj sliku prsa

[pepsi]

Re: Imam problema sa prsima jako loše napreduju, ne znam ni da li napreduju

Leđa mi se čine solidnim,ali teško je vidjeti jer poza nije najbolje namiještena... Daj sliku prsa

Sramota me druže