Neke vjezbe za ispravljanje kickme - Imam blago zakrivljenu kicmu

[Rocky""]

Pozzzz

E ovako imam pitanje dal imate neki link sa vjezbama ili da mi reknete neka vjezbe za ispravljanje kickme

Imam blago zakrivljenu kicmu pa bih sheo to da rijesim imam 17 god i idem u teretanu vec neki period

[Ant0ni0]

Re: Kriva kicma

Misliš imaš loše držanje pa zbog toga?
Ako je to onda samo pravilno izvodi sve vježbe i nakon nekog vremena ćeš se počet držat pravilno.
Ja sam isto imao problema s tim pa mi je teretana pomogla.

[FcB]

Re: Kriva kicma

za ozbiljne probleme sa kičmom teretana nije rješenje
za to postoje posebne vježbe koje ne uključuju sprave, a utezi (ako se uopće koriste) su iznimno laki (1-2kg)

to možeš i doma vježbati, samo ti treba pod

[diinnoo]

Re: Kriva kicma

Ako imas krivo drzanje ja msm da bi bilo najbolje da se obratiš doktoru, nisu sve vjezbe univerzalne tacno imas na koejm ti se dijelu kicma krivi, i dosta drugih stvari. Imas dosta ljudi koji milse da sjede pravo a ustvari nisu u pravilnom polozaju i previse opterecuju donji dio leđa. Idi i neka ti doktor objasni kako drzati kicmu uspravno.

[arianko]

Re: Kriva kicma

Bolje odi kod doktora, jer kićma nije stvar za zezanje.

[Rocky""]

Re: Kriva kicma

I ja msl da mi je to od sjedanja
jer se nisam bavio nikakvom fizickom aktivnosti
malo je zakrivljena kod lopatica
vjerovatno od sjedanja za kompom i televizorom

[Rocky""]

Re: Kriva kicma

A nemam nikakvih bolova ni nista vec sam poceo malo raditi na izgledu pa bi hteo da to malo resim

[kingpin]

Re: Kriva kicma

prvo si prouči pojmove kifoza, lordoza i skolioza da znaš točno što te mući i onda pročitaj ovo:

http://robertsontrainingsystems.com/...hat-hunchback/

nadam se da znaš engleski