Announcement

Collapse
No announcement yet.

Trbušnjaci: kojim vježbama dobiti "razdvojeni" izgled

Collapse
X
Collapse
 
  • Page of 1
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts
Previous template Next
  • #1

    Trbušnjaci: kojim vježbama dobiti "razdvojeni" izgled

    Znači ovo je slika od prije 20 minuta:

    IMAG00082.jpg

    Imam dobro izražene horizontalne crte na trbušnjacima, ali nekako mi izgledaju skupljeni previše u sredinu želim ih malo razdvojiti :

    1bf85e8fbe50a172c2d702af5dc7bc10.jpeg

    Ne želim toliko da budu razdvojeni, ali uglavnom da dobijete ideju što želim upitati, postoje li vježbe koje potiču trbušnjake da se "razdvoje" ili je to samo vrlo nizak BF, ili geni?
    Tags: bodybuilding forum, building-body.com forum, fitness forum, teretana forum
  • #2
    Re: Trbušnjaci: kojim vježbama dobiti "razdvojeni" izgled

    Genetika. . .

    Comment

    • #3
      Re: Trbušnjaci: kojim vježbama dobiti "razdvojeni" izgled

      BF gotovo nema veze s time.
      Mada bi mogla i sama masa trbušnjaka utjecati na to.
      Jer kad su manji, uglavnom su i skupljeniji. Meni recimo imaju razmaka, ali pak nisu nešto veliki (što bih rekao da je do genetike).

      Jesi pokušao raditi kakve vježbe s opterečnjem?
      Moj mentor i osobni trener: Adoni Gosto ----->>> Vendetha

      http://www.facebook.com/adoni.costo
      http://www.facebook.com/ado.adoni.gosto
      http://www.building-body.com/forum/m.../3140-Vendetha

      Comment

      • #4
        Re: Trbušnjaci: kojim vježbama dobiti "razdvojeni" izgled

        geni, nizak bf% i misicna masa

        da mozes direktno uticati na razdvojenost odredjenim vjezbama, tesko...


        ''prica se'' da plankovi pomazu u tome, ali ne znam nikog za koga je to stvarno dalo trazene rezultate
        https://www.youtube.com/watch?v=ftHTBJL16mk



        ali upamti, i ako imas tu 'genetiku' ili tacnije takve ''muscle insertions'' onda ce se tek stvarno isticati/vidjeti na jos nizem bf%
        A fool takes no pleasure in understanding, but only in expressing his opinion.


        If the connection to the facts aren’t made in more subtle ways, you might as well be telling a crackhead that drugs are bad for him and hoping he’ll quit since you’ve told him the truth. People follow feelings, not rational self-interest.


        * SHUT UP AND SQUAT *

        Comment

        • #5
          Re: Trbušnjaci: kojim vježbama dobiti "razdvojeni" izgled

          Da to se tek primjetni na veoma malim razinama bf. Ja msm da je to takmičarski onaj 5-6%. Naravno genetika ima ogroman uticaj, moj se trbušni zidna 15bf vidi bolje nego nekom na 12%.

          Comment

          • #6
            Re: Trbušnjaci: kojim vježbama dobiti "razdvojeni" izgled

            Imas dobar abdomen,jel radis vjezbe s opterecenjem?
            Bodybuilding is an art, your body is the canvas, weights are your brush and nutrition is your paint. We all have the ability to turn a self portrait into a masterpiece.

            Comment

            • #7
              Re: Trbušnjaci: kojim vježbama dobiti "razdvojeni" izgled

              Nisam nikada radio vježbe sa opterečenjem za trbušnjake, radim 3x tjedno AB ribber iz P90X + što dodam na njega još 5-6 vježba.
              sve ukupno oko 25 minuta radim trbušnjake 3 puta tjedno.

              Comment

              • #8
                Re: Trbušnjaci: kojim vježbama dobiti "razdvojeni" izgled

                ja na trbušne gledam kao na sve druge mišice i radim vježbe za njih sa opterecenjem + nzm dizanje nogu na šipci i bodyweight al to su više za kose za gornje , srednje i doljnje opterecenje po meni kao i kod svih ostalih mišica
                Don´t ever let somebody tell you, you can´t to something.You got a dream, you gotta protect it. People can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. You want something? Go get it. Period

                Comment

                • #9
                  Re: Trbušnjaci: kojim vježbama dobiti "razdvojeni" izgled

                  totalno off teme...sori kaj uletavam al jel normalno imat lijeve trbusnjake nize od desnih? ako me kuzite

                  Comment

                  • #10
                    Re: Trbušnjaci: kojim vježbama dobiti "razdvojeni" izgled

                    Originally posted by j.j.k.k.e.-zg View Post
                    totalno off teme...sori kaj uletavam al jel normalno imat lijeve trbusnjake nize od desnih? ako me kuzite
                    normalno je..to ti je odredeno geneticki,,,
                    Do Whatever the Fuck You Wanna Do

                    progressive overload, squat, deadlift, bench press.
                    kalorije, makronutrijenti, mikronutrijenti.

                    Youtube:

                    Primjer treninga snage/hipertrofije
                    Primjer kraceg treninga hipertrofije/snage
                    Sve o prehrani
                    Sve o treningu

                    Comment

                    • #11
                      Re: Trbušnjaci: kojim vježbama dobiti "razdvojeni" izgled

                      Originally posted by staragarda View Post
                      normalno je..to ti je odredeno geneticki,,,
                      nesto tipa g. st.pierre i to? mislim to mi je jako ruzno,jel se moze to promjenit?

                      Comment

                      Previous template Next
                      Working...
                      X