Tweet
http://www.bodybuilding.com/fun/hellraiser-solo.html Od sutra pocinjem ovaj program ali ima jedna vjeza u plan za noge ,Reverse Hack Squats pa zelim zamjenu ako znate da mi date molim vas 
Hvala.
Hvala.
-
-
Re: Zamjena za vjezbu
možda prednji čučanj ?The day you started lifting is the day you became forever small. Because you will never be as big as you want to be. Or as you think you are.
Fak me, right? -
Re: Zamjena za vjezbu
prednji cucanj bi bio adekvatna zamjena
medjutim pogledao sam program i vidio da taj dan imas 4 kvad-dominantne vjezbe(i tu koja te zeza je jedna od njih) a samo 1 za zadnju lozu - pa eto, skontaj sta hocu da ti kazem
A fool takes no pleasure in understanding, but only in expressing his opinion.
If the connection to the facts aren’t made in more subtle ways, you might as well be telling a crackhead that drugs are bad for him and hoping he’ll quit since you’ve told him the truth. People follow feelings, not rational self-interest.
* SHUT UP AND SQUAT *Comment
-
Re: Zamjena za vjezbu
Ja umjesto tog radim quadblaster (ili čučanj na rimskoj klupi)
Probaj ovo pa vidi, ako ti je lako dodaj težine.
radite 3 superserije, svakodnevno ne izlazite iz teretane ako niste odvježbali barem 2,5 h intenzivnog treninga (čučanj, mrtvo dizanje, bench…) nakon treninga ništa ne jedite nego udrite po rakiji i pivi (nikakav PWM?Comment
-
Re: Zamjena za vjezbu
@TheShadow: To ti je skoro identično čučnjevima na smith spravi...
Samo ovako kako ih ova ženska radi na tvom video, to je više za ložu i glut nego za kvadove.Comment
Comment