Zamjena za trbusnjake? Ne mogu raditi bilokakve vjezbe za trbuh

[TenKre]

ne mogu raditi trbusnjake i bilokakve vjezbe za trbuh, znaci podizanje nogu, trbusnjaci i sve to mi je nelagodno raditi, boli me sve osim trbuha....bole me prepone, noge jer se pridrzavam s njima, znaci nikako mi ne pasu...varijaca koju sam nasao je kotac onaj mali s kojim se na koljenima ispruzim do kraja i privucem nazad - to je uredu, ali opet pogada dosta donji dio ledja a ne toliko trbuh po meni bar. trebam neku zamjenu za trbusnjake neke vjezbe, za bocne sam se snasao pa bi trebao samo za ''prednje'' neke preporuke...hvala

[Tettorex]

Re: zamjena za trbusnjake?

Povlacenje kabela na gornjoj koloturi?

Podizanje nogu na sipki za zgib? (znaci obisis se kao da ces radit zgib i samo podizes noge)

meni nema boljih vjezbi za trbuh od tih,a ako se misic navikne samo povecajes tezinu na oba dvi vjezbe,u ovoj drugoj koristis remen (kais) za utege