Mogu li bench press zamijeniti pressom s bucicama na ravnoj klupi

[cavlina5]

Pozdrav! Zanima me mogu li bench press zamijeniti pressom s bucicama na ravnoj klupi. Nisam od onih kome je bitno koliko dignuti. Jednostavno mi bench ne pase

[ubojit]

Re: benchpress famozni

Naravno da mozes ako ti ne pase i ne pogadas dobro prsa s njim slobodno radi bucicama.

[pekizggs]

Re: benchpress famozni

ja bi rekao da ne mozes, bench je jedna od 3 osnovne vjezbe, cucanj, bench i deadlift po meni ne mozes zamjenit...
samo nadopunit

[Aquila_hr]

Re: benchpress famozni

Triba za pravilan razvoj koristit oboje. Točka. Oboje su varijante BPa i obe triba koristit i rotirat, jer se i same međusobno nadopunjuju.
Ako nije problem, smijen li pitat zašto ti bench ne paše?

[HTC]

Re: benchpress famozni

Pozdrav! Zanima me mogu li bench press zamijeniti pressom s bucicama na ravnoj klupi. Nisam od onih kome je bitno koliko dignuti. Jednostavno mi bench ne pase

ja bi rekao da ne mozes, bench je jedna od 3 osnovne vjezbe, cucanj, bench i deadlift po meni ne mozes zamjenit...
samo nadopunit

peki ti je objasnio otprilike, u tim vježbama je najviše vidljiv napredak

[ubojit]

Re: benchpress famozni

Za razvoj prsa ravni bench uopce nije potreban.Sto se tice snage za to je odlicna vjezba al se onda bench skroz drugacije izvodi a ne kako ekipa radi po teretanama...

[Corry]

Re: benchpress famozni

Slobodno ga zamjeni-cak bi i preporucio i bez obzira na to sto ti ne paše da radis s bucicama prije nego s dvorucnim.
Dvorucnim tako i tako vecina nezna niti dizat kako bi pogodili ciljani misic-u ovom slucaju prsa.
Znam ih dosta koji su imali sutradan samo upalu anterior deltoida a prsa nista, tricepsa malo.
Bench dvorucnim kao jedna od osnovnih vjezbi-istina i vjezba je extra-ja je obozavam ali je po meni bench press bucicama ipak superiorniji od klasicnog bencha dvorucnom utegom.