Kojim vježbama mogu poboljšati brzinu?

[cofa123]

treniram kosarku,imam dobru tehniku i sut ali nedostaje mi brzine.znate li kakve vjezbe kojims to mogu poboljsati?da radim obicne vjezbe za noge?

[matrix585]

Re: brzina

moras nabiti kondicije ,zato ako ti nije cilj misicna masa onda trci na traci iza svakog treninga 15-30 min , mjenjaj brzinu (ritam)

[Archiv3r]

Re: brzina

eksplozivnost ti treba. cucanj i mrtvo dobro prenose snagu na sport, tako da ti je to obavezno.

dobivanjem misica ces se poboljsat u sportu ali dobivanje misica je uzasno dugotrajan proces tako da za neke brze napredke u sportu imas drugaciju vrstu vjezbanja, nesto vise funkcionalnog tipa.

takvih vjezbi imas masu, mogu ti poslat nesto na pm ako hoces, smao trebam nac, nezz di mi je tocno

[cofa123]

Re: brzina

eksplozivnost ti treba. cucanj i mrtvo dobro prenose snagu na sport, tako da ti je to obavezno.

dobivanjem misica ces se poboljsat u sportu ali dobivanje misica je uzasno dugotrajan proces tako da za neke brze napredke u sportu imas drugaciju vrstu vjezbanja, nesto vise funkcionalnog tipa.

takvih vjezbi imas masu, mogu ti poslat nesto na pm ako hoces, smao trebam nac, nezz di mi je tocno

moze stavi par linkova