Tweet
Pozz, znaci rotator sam ozledio pre god. dana u teretani i konstantno mi pucketa i nezagrijan ne mogu cak ni sklekove raditi kako treba.Sve zavisi kako mi vreme dodje tako me i boli. Levo rame mi na svaki kruzni pokret rukom pukne.Taj zvuk zna biti bezbolan, ali nekad zna ne toliko boliti koliko iritira.Imam 15god. i rekao mi je trener na boksu i jedan fizioterapeut da sam mlad i da se to da jos srediti.Posto treniram boks i ne bi da preterujem s kilazama jel dobro da radim bilo koje vezbe za ramena, ali sa malim kilazama, ali puno ponavljanja.Posto me zanima hoce li imati efekta ako ojacam ramena, hoce li imati efekta na bol i na stabilnost ramena.Msm na stabilnost sam siguran da hoce, ali hoce li rotator biti sta bolje, ili tome nema leka?
-
-
Re: Vežbe za rame - rotator
probaj puno letenja i face pulls (fokusiraj se na zadnji dio ramena) i odmori od raznih potisaka i bench press-a za sadA fool takes no pleasure in understanding, but only in expressing his opinion.
If the connection to the facts aren’t made in more subtle ways, you might as well be telling a crackhead that drugs are bad for him and hoping he’ll quit since you’ve told him the truth. People follow feelings, not rational self-interest.
* SHUT UP AND SQUAT * -
Re: Vežbe za rame - rotator
Znači letenja dok ne poletim..Originally posted by TripleZ View Post
...hvala..to mi je i trener boksa rekao..tako da samo letenja peglam...:=)
Comment
Comment